月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	13.0	朝方初日の出ラン、昼間に平間-元旦多摩川１０キロ-新川崎		元旦のラン気持ちよく走りました。
1/02 火	6.6	自宅-ドリームハイツ-自宅		朝方　地区駅伝のコース試走。CH404
1/03 水	6.1	自宅-ドリームハイツ-自宅		66.3　 体重が３キロ増えていた。昨年後半あまり走っていないのに食べる量を減らしていないからだ。これから毎日体重計ってみよう。朝トイレの後・食事の前にヘルスメーターに乗る。蓼科に移動。CH405
1/04 木	0.0			蓼科G-CLEF泊。ピラタスのロープウェイで上がり、雪の坪庭、縞枯山荘を訪問。CH409
1/05 金	0.0			蓼科泊。とても天気が良い。走る用意はしてきたが短パンしか持っていない。雪の中をいきなり短パンでは気が触れたと思われてしまいそうで走らず。G-CLEFにお世話になりました。
1/06 土	0.0			66.8 体重が増えている。今日は走ろうと思っていたら冷たい雨が降っている。午後は合唱の練習。夜は雨がやみそう。
1/07 日	5.5	地区駅伝３キロ強		66.7 快晴風やや強し。町内会チームのアンカーで走ることになりました。最後に中学校校庭一周が加わります。本気で走りましたが区間５位。体重を落としても秋から走りこめばもう少しは速く走れるか。　夜は大倉山にギター弾きにいく。
1/08 月	6.0			66.7　ママチャリで上大岡まで往復。距離は概算1/3としました。ニューイヤーコンサートを聴きに。
1/09 火	0.0			久しぶりの出社。夜はアルコール入って走らず。
1/10 水	5.0	戸塚−自宅		66.5　久しぶりの帰宅ラン
1/11 木	0.0
1/12 金	3.5	会社-川崎大師		夕方　安全祈願。夜はアルコール入る。
1/13 土	4.0	家周り		午前中沈没。午後合唱練習。夜SS例会　走って参加。
1/14 日	12.5	自宅-団広場往復　自宅-金井往復 アルファ		BS旗揚式。夕方BS会議他。　走って参加。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	5.0	戸塚-自宅
1/20 土	0.0			合唱の練習　夜は某B団の新年会
1/21 日	20.0	千葉マリンハーフショート		会社のジョギングクラブに初めて参加。他の職場の人と新たな出会いがありました。それにしてもコースの誘導ミスのハプニング、私にとっては足がつりそうだったので丁度良かったかもしれないのですが、勝負を掛けてた人にとってはとんでもないことです。
1/22 月	9.0	会社-鶴見、戸塚-自宅		足の疲れを取るためにゆっくりと帰宅ラン
1/23 火	5.0	自宅-戸塚
1/24 水	0.0
1/25 木	6.0	戸塚-金井公園-自宅		途中Yさん宅によりゼッケンを受け取る。土日のスキーで使うもの。町内掲示板めぐりながら帰宅。
1/26 金	3.0	会社-川崎
1/27 土	0.0			ボーイスカウトスキー行　いろいろなイベントや練習が重なっていたが、こちらを優先しました。
1/28 日	0.0			富士見パノラマスキー場。川崎市八ヶ岳少年自然の家にお世話になりました。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	4.0	東京-溜池、麻布-広尾界隈		距離移動は歩行に近い
走行距離	114.2  km