月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	5.0	藤沢-柄沢-自宅		買い物帰りに小雨降ったり止んだりの中を走る。
7/02 日	3.0	自宅近くの公園
7/03 月	2.0	帰宅時自宅周辺
7/04 火	18.0	自宅-戸塚、川崎-会社、昼休み構内ラン、会社-川崎、戸塚-自宅		久しぶりのバス路線通勤ランフルコース+昼休みラン。夜の自宅までの走りはアルコールが入った後で、ウルトラペースのゆっくりラン。
7/05 水	4.0	会社-川崎、自宅まわり		雨が止んでのラン。　筋肉痛少し
7/06 木	20.0	川崎-会社、根岸-磯子旧街道-潮見台-笹下-日野-公田-自宅		夜はギターのレッスンの帰りに根岸からランニング。久しぶりの長距離帰宅ラン。午前様になってしまった。
7/07 金	11.0	新宿-四谷三丁目-神宮外苑-青山墓地-西麻布-白金台-高輪台-御殿山-品川神社		新宿で仕事がおわり、北品川まで走る。
7/08 土	7.0	自宅-金井-自宅		午前〜１４時　CSの手伝い、　夜はSSの集まり
7/09 日	0.0			午前中7月末のＳＳ宿泊体験の説明会　と準備。
7/10 月	5.0	会社-川崎、自宅まわり
7/11 火	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅		深夜帰宅ラン　深夜バスと競争。
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0			車で出張
7/15 土	0.0			昨秋亡くなった父の新盆供養
7/16 日	3.0	自宅まわり		昼はＳＳのペットボトルロケット。夜はＢＳ会議
7/17 月	0.0			ＰＭ　大倉山アランフェス練習発表会
7/18 火	2.0	自宅まわり
7/19 水	16.0	会社-横浜、戸塚-自宅		雨の切れ目。Ｍ走会の例会の日でしたが会社を出たのが２１時過ぎ、横浜方面に走り始めました。久しぶりのラン。かなり寝不足ですが何とかゆっくりと走りました。
7/20 木	8.0	自宅−戸塚、川崎−会社
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0			夕刻みなとみらい小ホールでピアノコンサートを聴く。
7/23 日	0.0
7/24 月	2.0	自宅周り		39会に遅れて参加　　久しぶりに聞く走る仲間の話は非日常的で刺激になります。昔は日常的な中に自分が居たのに・・
7/25 火	2.0	自宅周り		夜は仕事でアルコール入り　走らず
7/26 水	9.0	弥生台-いずみ中央-自宅		久しぶりに弥生台の珈琲園による。珈琲を飲んでおしゃべりした後、着替えさせてもらい走って帰宅。
7/27 木	16.0	会社-横浜、戸塚-自宅		会社関係の集まりで、Gレッスン時間を過ぎてしまった。反省の意味をこめて走り始める。
7/28 金	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅		深夜バスと競争。
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	149.0  km