月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	3.0	丘歩き。山歩きを含めると２６キロ		年越しのハイキング。円海山で豚汁の差し入れあり。出発０時１０分。下郷２時。自宅に帰る途中で地元の神社に初詣。自宅２時４０分。即就寝。朝８時起床。お屠蘇とお雑煮の朝食の後、下の息子と車で丹沢の麓大倉に向かう。塔ヶ岳の小屋でアルバイトをしている上の息子の様子を見に、そして小屋の主人に挨拶をしに塔ヶ岳往復。登り２時間２５分。下り２時間。登りの練習にまた来たい。
1/02 金	0.0			箱根駅伝応援。昼は親戚集まって新年会。
1/03 土	8.0	中央郵便局往復		自宅ー大船郵便局往復。年賀状出しに。
1/04 日	2.0	自宅-大船途中までラン		隅田川七福神めぐり　ニガムシ新年行事　　夕方は嫁さんの実家に新年挨拶　　今年も皆さんお元気で　明日から仕事だ。通勤ランができます。
1/05 月	13.0	今年最初の通勤ラン		自宅-戸塚、会社-川崎、戸塚-自宅。朝はリュックサックに背広とワイシャツ、ネクタイ、革靴を入れて走る。不思議とシワクチャニならない。朝は品川の本社で年賀挨拶。品川駅で着替え場所を探すのにやや苦労。たまに行く本社で着替えればいいのだが、場所が無い。トイレを拝借。
1/06 火	16.0	細切れ通勤ラン		自宅-戸塚　5キロ、川崎-会社　3キロの　朝夕2回の細切れです。これを続けることを当面の目標として、時々会社-横浜、会社-自宅の長距離を入れたい所です。今日の帰りは会社発22:20
1/07 水	11.0			朝　自宅-戸塚、川崎-会社、夜は荷物がありわずかしか走れず。
1/08 木	2.0			新幹線で出張　客先の担当者がウルトラ好き、こちらの訪問者にウルトラ好き2名、サロマや富士五湖に向けての会議か?
1/09 金	0.0			朝は時間無く走れず。夜はお酒の席となった。朝やはり早く走り始めればよかったなー
1/10 土	3.0			新宿村へ合唱の練習へ行く途中少し走る。夜はお酒の席となりました。
1/11 日	5.0			戸塚から自宅まで。午後はギター三昧。走りが遠のいてしまった感じでこれはまずい
1/12 月	5.0	自宅-戸塚
1/13 火	19.0	平間-下丸子-川崎-会社、会社-川崎、戸塚-自宅		仕事の帰りにガス橋から多摩川土手東京側を国道15号まで。途中から暗くなり少し足元不安。川崎で買い物（５本指靴下とミカンをリュックに、讃岐うどんを立ち食い）して会社に走って戻る。寒かった。
1/14 水	16.0	自宅-戸塚、鶴見BT橋-HK崎会社、会社-川崎も戸塚-自宅		細切れ　通勤および仕事帰りラン
1/15 木	11.0	自宅-戸塚、川崎-会社、大師-川崎		夕刻、会社の安全祈願で川崎大師に。夜はアルコール入って走れず。夕方は大師の近くで少し飲んでから着替えて駅までラン。その後新年会。ミューザ川崎に開店したＢ＆Ｄを少し覗きました。
1/16 金	3.0	川崎-会社		夜は学生時代の同級生仲間と新年会。アルコール2日続くと要注意。
1/17 土	5.0	戸塚-自宅		終日　合唱の練習。帰り道を戸塚から小雪降る中をゆっくり走って帰宅。家の近くはうっすらと雪化粧。明日は雪の中か
1/18 日	22.0	千葉マリンハーフ	1時間32分20秒	好天気でよかった。5キロ22分ペースで続けて走ることができました。多分自己新です。
1/19 月	9.0	細切れ通勤ラン		会社-川崎、戸塚-自宅　自宅周り。
1/20 火	0.0
1/21 水	14.0	自宅-戸塚、川崎-会社、会社-川崎、新橋-麹町		夜　Ｍ走会例会参加。新橋からバンジゥシュまで、国会議事堂の横を通って走ってゆく。時間があれば川崎から走りたいところ。
1/22 木	8.0	会社−川崎、戸塚−自宅		午後、勝田に出張。帰りの常磐線から見た夕暮れの富士　綺麗でした。牛久のはての　はるかのはての山なみの　その山なみから一段高く　黒富士。金隈取の雲。　帰り道、川崎西口に新しく出来たＢ＆Ｄでシューズと小物を買った。会社から新しいシューズで帰宅ラン。
1/23 金	8.0	自宅−戸塚、川崎−会社		夜は新宿で飲み会。21年前の○○大研修同期の新年会。私が走っているのを知っていて、自分も走り始めようと思っている人がいました。そういう人がいると嬉しいです。
1/24 土	18.0	自宅−戸塚-自宅、会社−川崎、戸塚−自宅		昼から会社　休みの日は暖房が無いので暑くなくて丁度いい室温です。夜になると少し冷えてきました。
1/25 日	0.0			走れる機会はあったのだけれども荷物多くて・・　結局会社で夜を明かしてしまいました。なにかやたらと忙しくなったのは今までの過ごし方の反動？
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	5.0
1/29 木	3.0			超忙しい　ムム
1/30 金	0.0			仙台出張　この前の出張時には仙台を走ったのだが、今回は見送り。青葉山の道路には日陰部分に雪が残っていた。仙台から急いで帰宅してテレビの前に座る。ニュースステーションに次男が出る予定　折紙の特集で。色々とニュースが入って特集は見送りとなり家族一同拍子抜けでした。また来週に期待。
1/31 土	0.0			新宿村で合唱練習　　夜はアルコール入って走れず。２月２２日のコンサート目指して合唱練習は佳境に入ってきました。
走行距離	209.0  km