月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	8.0	帰宅ラン　会社−川崎、戸塚−自宅		雨の中　傘をかざして　走るラン　よほど物好き　なのね私は
12/02 火	16.0	通勤ラン		久しぶりの好天。自宅−戸塚、川崎−会社のバス路線朝晩の往復ラン。
12/03 水	13.0	通勤ラン		今日は東京の関係会社(来年統合予定)に直行。リュックに背広・ワイシャツ・ネクタイ・革靴を入れてのラン。相手先の会社にランニングとギターが趣味の同年代の人がいて、フルのタイムもほぼ同じ。何と大学も同じ。初対面でしたが意気投合。来年は同じ会社に勤めることになるので楽しみが増えました。両社の奇人変人のご対面だと誰かが言っていた。
12/04 木	0.0			リュックにシューズとウェアを入れての出張だったのですが、まったく走れず。荷物が多いと走っての移動は困難。やたらと仕事が忙しくなってきた。
12/05 金	7.0	仕事の途中・帰りラン		さいたま市内の移動で３キロ、帰りは大船から自宅まで、子供を迎えにきた車に荷物だけ便乗して家尾まで走る。
12/06 土	17.0	皇居３周		神田アンダンテ−皇居3周−梅の湯。　アンダンテにギターを預けて走る。汗を流した後ギター土曜セミナーに参加。バッハのシャコンヌにトライ。これから3年かけて弾きこむぞ。ランとギターの後でのビールはうまい。
12/07 日	12.0	通勤に準ず		川崎ー会社往復、戸塚ー自宅、他　　天気が良くて気持ち良し
12/08 月	8.0	帰宅ラン　会社−川崎、戸塚−自宅		深夜帰宅
12/09 火	16.0	通勤ラン　自宅-戸塚、神田−九段下-東京、会社−川崎、戸塚−自宅		深夜帰宅、帰りのJRが横浜手前で止まってしまい時間ロス、会社から横浜まで走ればよかった。
12/10 水	24.0	通勤ラン　会社-横浜をいれて長めに		で、会社から横浜まで11キロの走りを入れて、朝は自宅-戸塚、川崎−会社、夜は会社−横浜、戸塚−自宅を走る。今日から新しいランニングシューズ。まあまあ快適。
12/11 木	6.0	通勤ラン		夜は会社の飲み会。
12/12 金	10.0	通勤ラン+		深夜の帰宅ラン　　会社−川崎、戸塚−自宅。　途中でトボトボ　　昼は平間−下丸子往復@仕事中。
12/13 土	8.0	代々木公園、自宅周辺		合唱の練習の前に代々木公園を走る。公園の一角の林の中はブルーシートのテント村になっていた。天気が良かったのに時間的にはあまり走れなくて残念。今頃山中湖はいい夜だろうな・・
12/14 日	17.0	通勤ラン+		自宅−戸塚、川崎−会社の各往復　　日曜なのに会社から深夜帰宅。
12/15 月	10.0	皇居２周	1周目　23'10''	丸の内で仕事の打ち合わせ後、久しぶりに夜の皇居を走る。２周目のタイムは近年走り始めてからの恐らくベストタイム。なかなか今まで22分を切れなかった。普段はリュックを背負って通勤ランしているが、今日は稲荷湯に荷物を置き着替えて走ったので身が軽かったか。走る前に食べた薄皮アンパンが効いたかな。いずれにしても通勤ランでのジョギングベースと違って思い切り走った感じで気持ちよかった。
12/16 火	9.0	通勤ラン		会社−鶴見、戸塚−自宅。　朝は荷物が多くて走らず。
12/17 水	15.0	通勤、昼、移動ラン		自宅−戸塚、昼休み構内周回５週、会社−川崎、新橋-麹町
12/18 木	9.0	通勤帰宅ラン他		さいたま市内移動、会社-川崎、戸塚−自宅　　深夜帰宅
12/19 金	5.0	一部帰宅ラン		戸塚−自宅。トボトボ走る。少し疲れているかな？
12/20 土	0.0	休養　体調悪し		朝からお腹の調子が悪い。腰と背中が痛い。熱の出る前兆か？　一日休養。明日良くなれば良いのだが・・
12/21 日	0.0	沈殿		家で休養　　食べれない
12/22 月	1.0	食欲なし		会社出勤するが体の調子よくない　　夕方頃やや回復
12/23 火	2.0	気分はほぼ回復		家の近くの買い物で試し走り　食欲がほぼ戻ったので明日からは走れるか?
12/24 水	8.0	通勤帰宅ラン		会社-川崎、戸塚−自宅　　　やっと普通に走れるようになりました。
12/25 木	5.0			戸塚-自宅　　深夜帰宅ラン
12/26 金	16.0	通勤ラン　　皇居2周		自宅-戸塚、練習会に遅れて参加　17:20〜18:08リュックを背負って皇居2周　東京駅-稲荷湯含めて。　忘年会初めて参加しました。色々な人に会えました。これからもよろしくお願いします。
12/27 土	0.0			夕方下の子がスキーから帰ってきて家族全員そろった。明日から上の子が山小屋のバイトに出かける。全員集まったところで少し遅れた家庭でのクリスマス会。
12/28 日	3.0			朝自宅周辺走り　もう少し走りたかった。ch、午後は要町へ今年最後のギターの奏こう会参加。シャコンヌにトライ。暗譜したはずなのに楽譜がまだ話せない。遅くまでギター談義。マラソン談義を含めて。走りながら暗譜する術のことを話したら、泳ぎながら音楽をイメージしている人もいて・・　体を動かすことと音楽は確かに通じている。
12/29 月	20.0	自宅周辺、自宅−戸塚往復		障子の張替え、庭の片付け、夕暮れ時の師走ラン
12/30 火	25.0	自宅-天園-円海山-自宅		朝3時間かけて鎌倉アルプス周遊。自宅(7時10分)-笠間-大船高校-六国見山(8時7分)　-天園(8時35分)-円海山(9時7分)-上郷高校-いたち川-笠間-自宅(10時10分)。　ハイキングコースではランニングしている人に何人か出会った。これからも時々このコースを走ろうと思う。
12/31 水	13.0	自宅-戸塚　往復、自宅-大船		銀行と郵便局へ走るラン　富士五湖と野辺山各100キロのぎりぎりアーリーエントリ済ませました。　地域の子供たちとナイトハイクに向けて大船駅まで走る。北鎌倉から六国見山-天園-円海山へ。円海山で横浜港の年越しの汽笛を聞こうとのプランでしたが、汽笛の音は小さかった。港みらい地区の光の演出を遠くに見ました。昨日と違って夜の道をゆっくりと、時に早足で歩きました。
走行距離	303.0  km