月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	4.5	自宅−大船、代々木-参宮橋
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	5.0	戸塚-自宅		久しぶりの通勤ラン
11/05 水	8.0	自宅−戸塚、川崎−会社		朝　通勤ラン　なかなか快適に速いペースで走れました。　夜　雨のため走らず
11/06 木	0.0
11/07 金	8.0	会社−川崎、戸塚−自宅
11/08 土	11.0			土環士面接試験後　麹町-皇居一周-西新宿新宿村　合唱の練習に行く
11/09 日	0.0
11/10 月	3.5	大船-自宅		雨の中を帰宅ラン
11/11 火	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅		ゆっくりと走り帰れば秋の風
11/12 水	10.0	仙台駅-青葉山理学部、工学部−仙台駅		仙台に出張　背広と皮靴をリュックに背負って移動　久しぶりの青葉山登り
11/13 木	5.0	自宅−戸塚駅
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0	東京女子マラソン街頭応援		大手町と田町で応援。
11/17 月	0.0
11/18 火	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅
11/19 水	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅
11/20 木	2.0			G2:00
11/21 金	6.0			少し踵が痛む感じ
11/22 土	0.0			ギターを持って蓼科の音楽ペンションG-CLEFへ。午後はヴァイオリンとピアノのデュオ演奏会。夜は徹弾会くずれ。シャコンヌをトライ。
11/23 日	12.0	蓼科高原		蓼科のG-CLEFから渋の湯入り口までの往復。朝とても寒く、汗をほとんどかかずじまい。景色は最高でした。
11/24 月	16.0	矢板−大田原-西那須野		合唱の練習で大田原ふれあいの丘へ、早朝矢板から走る。夕方ハーモニーホールから西那須野へ。自宅付近2km。久しぶりの筋肉痛。23日の蓼科坂登りがきいている。
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0			遅くまで付き合いのお酒
11/28 金	5.0	通勤の一部		仕事におわれていそがしい　連休の反動?
11/29 土	3.0
11/30 日	0.0			明け方の天気図を見てつくばを回避。なさけない。
走行距離	123.0  km