月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.0	通勤ラン	41'jogNN往路	初めての夜勤。あいかわらずトラブル続きで眠気も忘れられた。
10/02 火	14.0	通勤ラン 通勤ラン	40'jogNN復路 34'jogNN往路	昼に帰宅。さすがに夜勤明けの通勤ランはきっつい。そのあとは近くのスーパー銭湯でゆっくりつかって炙り鴨南蛮ソバを堪能。こんな生活もええな。
10/03 水	18.0	通勤ラン 大阪城	44'jogNN復路 1000バル?!	やっぱ夜勤明けジョグはきっつい。爆睡後、大阪城でナイトランの練習会。1000*6だったけど３本目に時差スタートで�`３前後。500m位で腹筋と内臓がついていけずせき＆すっぱいもん笑。5,6本目でＩの伴走。それでも結構きつかった。 3'20-(141)-3'15-DNS-3'40-(160)-3'34 アップ3km、ダウン2km 2km
10/04 木	0.0	休養		昨日、今日と連休だったけど、夜勤明けだったし昨日はＩん家泊まったから休んだ気がしない。午前中から難波で買い物。すっげー疲労が溜まってることが分かる。フラフラになりながら買い物だもん。そこまでしたいかっ！！
10/05 金	14.0	通勤ラン 通勤ラン	36'jogNN 41'jogNN	東京マラソン２年連続落選。やっぱ切符は実力で勝ち取らなかんな。 帰りの通勤ランで左足が若干シンスプ。筋肉の状態が悪いわ。
10/06 土	14.0	通勤ラン 通勤ラン	36'jogNN 35'jog	行きはかなり足が重かった。帰りはなぜか太ももはいい状態へ向かっていた。１４時間しか働いてないから？！柿と梨がうめー！
10/07 日	14.0	通勤ラン 通勤ラン	34'jogNN 37'jog
10/08 月	7.0	通勤ラン	36'jogNN往路
10/09 火	7.0	通勤ラン	40'jogNN復路
10/10 水	0.0
10/11 木	19.0	〜中央公園2周 通勤ラン 通勤ラン	27'jog 36'jogNN 41'jogNN
10/12 金	14.0	通勤ラン 通勤ラン	33'jogNN 35'jog
10/13 土	14.0	通勤ラン 通勤ラン	32'jogNN 35'jog
10/14 日	6.0	〜Ｒ２６（べんきょう部屋）
10/15 月	0.0
10/16 火	14.0	通勤ラン 通勤ラン	36'jogNN 40'jog	重い
10/17 水	7.0	通勤ラン 飲み会	32'jog
10/18 木	0.0			ちょっと酒が残っていた上にギリギリの時間。泣く泣くチャリ通
10/19 金	14.0	通勤ラン 通勤ラン	36'jogNN 36'jog	毎日14時間は当たり前になってきた。でも仕事が楽しくなってきた。仕事を任してもらえるようになったし、頼られるようなってきたし☆でも心も体も疲れる。心を癒してくれるのは通勤ラン。体を癒してくれるのはビールとアイス。
10/20 土	0.0			寝坊してチャリ通。最近家にいる時間が６時間程。それ以外は通勤ランと・・・。でも充実している感じ。仕事にやりがい感じます。でももっと自由な時間が欲しい。
10/21 日	0.0			待ちにまった休日★昼過ぎまで寝ちまった。そのあとイロイロ買い物して模様替え。夕方からIが家に来た。そんでもって走れず。
10/22 月	0.0			連Q。朝、Iを送り出したのにそのあとスープ焼きそばなるもの発見！食ったら３時まで寝てた・・・休みが。。。頑張ってりんくうアウトレット行ってくつろぎチェアーを購入。そのあと逆方面の難波へ行って靴を探したけど結局今日は見つからず。国家試験の参考書を買っただけになっちゃった。帰宅１０時。ラクローおじさんのチーズケーキを１ホール購入。げきうま！！
10/23 火	14.0	通勤ラン 通勤ラン	36'jogNN 37'jog	3日休んだおかげでちょっとは足がうごくようになった。でも昨日今朝と食いすぎて体が重い。
10/24 水	7.0	通勤ラン	34'jogNN	飲み会。あんまり飲めなくなっちゃった。串と揚げ物がまいうー☆
10/25 木	14.0	通勤ラン 通勤ラン	37'jogNN 34'jog	今日は暑かったわ。帰りはいいフォームで走れた。フラット走法やんな。
10/26 金	0.0	雨		雨で通勤ランできず。
10/27 土	0.0	雨＆送迎会		雨で通勤ランできず。ほんとお酒が弱くなった・・・
10/28 日	18.3	〜浜寺公園	110'jog	昼過ぎまで寝てた。せっかくの休日があぁぁー！！！ Iと浜寺公園往復。２日間と不摂生ではじめから硬い走り。復路は四頭筋が劇重！
10/29 月	14.0	通勤ラン 通勤ラン	37'jog 36'jog	昨日の疲労があるようでストライドが伸びない。帰りはまぁまぁ。
10/30 火	14.0	通勤ラン 通勤ラン	31'jog 39'jog
10/31 水	14.0	通勤ラン 通勤ラン	39'jog 37'jog
走行距離	278.3  km