月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	14.0	通勤ラン 通勤ラン	32'jog 37'jog
11/02 金	14.0	通勤ラン 通勤ラン	36'jog 42'jogNN
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	14.0	通勤ラン 通勤ラン	42'jogNN 35'jogNN
11/06 火	4.0	〜中央公園１周＋α	21'jog
11/07 水	14.0	通勤ラン 通勤ラン	33'jog 37'jogNN	シューズFree5.0
11/08 木	14.0	通勤ラン 通勤ラン	33'jog 32'jog	シューズFree4.0。本日デスクワークオンリー。
11/09 金	14.0	通勤ラン 通勤ラン	31'jogNN 34'jog	シューズFree4.0。
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	14.0	通勤ラン 通勤ラン	38'jogNN 35'jog
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	14.0	通勤ラン 通勤ラン	29'jogNN 35'jogNN
11/16 金	0.0
11/17 土	14.0	通勤ラン 通勤ラン	35'jogNN 35'jog
11/18 日	14.0	通勤ラン 通勤ラン	33'jogNN 44'jogNN
11/19 月	14.0	通勤ラン 通勤ラン	35'jogNN 35'jogNN
11/20 火	1.0	1.5km帰宅ジョグ		寝坊でタクシー通勤。危なかった。帰りは駅までジョグしたり。
11/21 水	14.0	通勤ラン 通勤ラン	32'jogNN 35'jogNN	じゅーごぢかん勤務が普通になってきた・・・
11/22 木	14.0	通勤ラン 通勤ラン	33'jogNN 35'jogNN
11/23 金	0.0			有田
11/24 土	0.0			白浜
11/25 日	0.0			白浜
11/26 月	14.0	通勤ラン 通勤ラン	37'jogNN 37'jogNN
11/27 火	14.0	通勤ラン 通勤ラン	31'jogNN 43'jogNN
11/28 水	14.0	通勤ラン 通勤ラン	31'jogNN 38'jog
11/29 木	14.0	通勤ラン 通勤ラン	31'jogNN 41'jogNN
11/30 金	14.0	通勤ラン 通勤ラン	31'jogNN 40'jogNN	疲労ピーク
走行距離	257.0  km