月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	5.0	〜中央公園2周	29'jogNN	今日は休み。slowjog。４日ぶりだから足が動かない。
9/06 木	7.5	〜中央公園1周〜ＪＲＫ駅	35'jog	Ｉと朝練。
9/07 金	6.0	〜Ｒ２６（べんきょう部屋）	33'jog	後半ペースＵＰ
9/08 土	0.0
9/09 日	13.3	〜カンカン〜貝塚大橋〜旧26	80'jog	Ｉが伴走。後半ペースアップ。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0			帰宅が午前様。もう３時間しか眠れない。雑用振りすぎ！言うことも二転三転するし、まともに分かっている人いないし、誰も関わろうとしない仕事に首つっこんじゃうからこんなに追い込まれちゃうんだよな・・・でも誰かがやらな。いろんな人から板挟み。人を見極めよう。
9/12 水	0.0			同上
9/13 木	16.0	〜中央公園2周 長居	30'jog
9/14 金	0.0
9/15 土	5.0	〜中央公園2周	34'jog
9/16 日	8.0	駅伝カーニバル4区3km in万博記念公園	10'03"	アップ3kmjog、ダウン5'jog*2
9/17 月	0.0
9/18 火	2.5	R26	12'jog	万年寝不足・・・睡眠時間３時間はきついです。
9/19 水	0.0
9/20 木	11.0	〜堺泉北有料道路	55'jog
9/21 金	14.0	通勤ラン	34'jogNN 33'jogNN
9/22 土	0.0
9/23 日	8.0	買い物ジョグ	??jogNN	Ｉの伴走。〜カンカン〜ホームセンター
9/24 月	11.0	久留米池	80'jog	Ｉと朝練。ゆっくりと走ったが結構しんどかった。
9/25 火	0.0			あ、ありえん・・・１７時間とは・・・ほとんど眠れん！
9/26 水	14.0	通勤ラン	34'jogNN 39'jog	そんな中で通勤ラン。気持ちで長すぎる一日を乗り切った。帰りはボロボロ。足がハリハリ。
9/27 木	5.0	中央公園	30'jog(200*3(200jog))	39.0-(61)-39.1-(64)-35.0　/3'58"4 休日。久々にゆっくりと過ごす。体はバッキバキ。
9/28 金	14.0	通勤ラン	34'jogNN 36'jog	往路でおばあちゃんをよけたら足をくじく。復路は疲れていたけど、足の可動域が広がってきたことがわかった。わーい。
9/29 土	14.0	通勤ラン	36'jogNN 41'jog	背中と太ももの疲労がたまってきた。足を上げるのがしんどい。雨の中の通勤ランもええな。急に気温が下がってきて走りやすいぜ。
9/30 日	0.0			雨で通勤ランできず。でもいい休養になったかな。
走行距離	154.3  km