月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	21.0	メロンマラソン	2゜19	心拍数平均１５８　最高１８０
8/03 月	12.0	一つ森公園	1゜30	夜竿灯　２時間ウォーキング
8/04 火	0.0			仕事が忙しいのを理由に練習をさぼる
8/05 水	0.0			同上
8/06 木	0.0			同上
8/07 金	0.0			同上
8/08 土	6.0	駅東	40	とりあえず夜走る
8/09 日	0.0			会社の飲み会
8/10 月	0.0			明日からお盆休み
8/11 火	23.0	一つ森　 新屋	40　 2時間	朝練　 夜雄物川花火ラン
8/12 水	6.0	横金線	40	朝練
8/13 木	16.0	横金線 一つ森公園	50 50	朝練　土砂振り 平均144　最高170
8/14 金	0.0			温泉休養
8/15 土	0.0			温泉休養
8/16 日	6.0	一つ森公園	40	西馬音内盆踊り
8/17 月	8.0	横金線	50	世界陸上を見るので早めに切り上げる
8/18 火	0.0			夜中に腿が攣って練習休み
8/19 水	0.0			世界陸上を見てて練習を忘れる
8/20 木	0.0			世界陸上を見てて練習を忘れる
8/21 金	8.0	横金線	50
8/22 土	8.0	横金線	50
8/23 日	0.0			仕事
8/24 月	30.0	中央公園往復	4時間走	風が気持ちイイ
8/25 火	0.0			足の裏が痛いので休養
8/26 水	6.0	横金線	40
8/27 木	0.0			時間はあったが、さぼる
8/28 金	0.0			休養
8/29 土	0.0			会社の飲み会
8/30 日	0.0			仕事
8/31 月	28.0	秋田市フルマラソンコース	3.40	月曜の午前中なのに８人のランナーとすれ違う
走行距離	178.0  km