月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0			会社の飲み会
7/04 土	9.0			みちのく秋田チャリティーラン
7/05 日	5.0			チームで24時間に参加
7/06 月	11.0	横金線JOG
7/07 火	6.0	横金線
7/08 水	3.0	手形山
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0			豪雨で練習さぼり
7/11 土	0.0
7/12 日	28.0	秋田市フルマラソンコース	4時間走
7/13 月	8.0	一つ森	1	人間ドック
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	35.0	みずほロード	５時間	手形陸橋＆あじわい合同練習
7/20 月	5.0	横金線
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	8.0	横金線
7/24 金	6.0	手形山
7/25 土	0.0			川反往復ウォーク
7/26 日	8.0	横金線
7/27 月	10.0	横金線
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	8.0	横金線		心拍数平均１４０　最高１６１
走行距離	150.0  km