月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			練習お休み
7/02 水	0.0			水曜土曜はスカパーでサッカー観戦
7/03 木	5.0	市立体育館	30	体育館の中は蒸し暑い
7/04 金	0.0
7/05 土	9.0	みちのく秋田チャリティーラン	30 30	手形陸橋チームで24時間走
7/06 日	13.0		60 30	日中の気温３１度
7/07 月	7.0	手形山クロカンコース	60	雨で気持ちが良い
7/08 火	8.0	横金線	55	jog
7/09 水	0.0			膝が痛いので練習休み
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	15.0	横金線ジャスコ	120	ゆっくりjog
7/14 月	10.0	一つ森	70	人間ドックに行って来ました
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	5.0	手形山　秋大	30
7/18 金	6.0	駅東	35
7/19 土	0.0
7/20 日	15.0	中央公園	120	マユサさんと秋田空港周回コース
7/21 月	30.0	萱峠	5時間	大友さん樋渡さんあけマネさん　暑くて走れない
7/22 火	0.0			東京マラソン申し込み
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	5.0	横金線	40
7/26 土	0.0
7/27 日	8.0	一つ森	60	暑い
7/28 月	8.0	横金線	55	雨で気持ちが良い
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	144.0  km