月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	5.0		36'00	体重61.6
8/02 月	0.0
8/03 火	6.0		41'00	今月は腕立て伏せにスポット！目標1日100回　月間3000回
8/04 水	0.0
8/05 木	10.0		1"12'00	だいぶおなかがへっこんだなあ、よしよし。
8/06 金	4.0		29'00
8/07 土	0.0
8/08 日	5.0
8/09 月	8.0
8/10 火	0.0
8/11 水	23.0
8/12 木	6.0
8/13 金	8.0
8/14 土	4.0
8/15 日	5.0		33'00
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	6.0
8/19 木	0.0
8/20 金	10.0
8/21 土	5.0	400×3、200×5、100×2		久々インターバル。体軽く快調。
8/22 日	16.0
8/23 月	0.0
8/24 火	5.0		36'00
8/25 水	10.0
8/26 木	0.0
8/27 金	5.0		29'00
8/28 土	14.0
8/29 日	7.0
8/30 月	0.0
8/31 火	11.0			腕立て伏せ3000回達成
走行距離	173.0  km