月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0	夜ラン		疲労抜きJOG。おもかった
9/02 水	10.0	夜ラン		朝に換気扇壊れてメンタルダメージが…
9/03 木	4.5	30分JOG＋流し		午後休もらって換気扇が新品に
9/04 金	0.0			会社のイベントで立ちっぱなし。ヒールだったこともあり、足が狂いそうに痛い。
9/05 土	4.5	30分JOG＋流し		朝7時からセールに攻めこんだ。夕方に日曜日の調整ラン
9/06 日	20.0	皇居ラン	6.30→5.10	周回毎に奇跡のビルドアップ。本当に奇跡。神様、ありがとう！
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	5.5	夜ラン		大雨続きだったから、久々に走れた！
9/11 金	5.0	夜ラン
9/12 土	14.0	練習会		太郎にお尻が痛いと言ったら、予想外の親切な解説と指導とアドバイス。
9/13 日	19.0	ロングJOG		重心を意識して走ってみた。哲彦のラボは無人くん。スピード練不足で、5.40が苦しい。ダメすぎる
9/14 月	0.0			ストレッチポールでゴロゴロ、ゴロゴロ。
9/15 火	10.0	夜ランと補強		フォームを意識して走る2日目。涼しくて気持ちよかった。明日は東京マラソン抽選結果発表の日。ま、いいんだけどね。
9/16 水	6.0	夜ラン		東京マラソン落選。iPhone６S予約した。
9/17 木	0.0			また雨降ってる。
9/18 金	4.0	夜ラン		走ろうと思ったら、雨降ってきた。もう、すっかりやる気を失ったけど、今月余りに走ってないのに驚いて、グダグダゆるJOGと流し。
9/19 土	9.0	夕ラン		マシュマロ食べ過ぎて、気持ち悪かった…
9/20 日	24.0	柏練習会5K×5 レペ	26.25 07 06 25.58	5本目の2周目少し走ったところでお腹痛いMAXにより終了。足は動いていただけに残念だったなぁ。アンダーを含めて着替えが必要だと学習しました。時計の電池が切れた。
9/21 月	8.0	疲労抜きJOG		林試の森でストレッチしていたら、哲彦金に会った。林試はホームコースって言ってたけど、私の方が林試の走歴長いよ。
9/22 火	0.0
9/23 水	26.0	皇居5周	6.10 5.55 5.40 5.40 5.25 ラスト1K4.50	佐倉に行こうかと思っていたけど、もう少し積極的に走ろうかと。走り終わってから、お水ガブ飲み。暑かったー
9/24 木	0.0			時計をメーカーに送った。余りに不快な出来事があって、走るどころの気分じゃなかった。
9/25 金	0.0
9/26 土	10.0	皇居2周	26.45 24.32	iPhone6s、連絡先データがぶっ飛んでしまった。なきたい
9/27 日	20.0	上高地〜涸沢小屋		紅葉どんぴしゃで興奮絶叫
9/28 月	10.0	涸沢小屋〜穂高岳山荘〜奥穂高〜穂高岳山荘〜涸沢岳〜穂高岳山荘		奥穂高より涸沢岳の山頂が岩一枚でお尻がきゅんとした。山からみるスーパームーンが最高だった。
9/29 火	24.0	穂高岳山荘〜上高地		山小屋で仲良くなったご夫妻と下山。笑いまくり。
9/30 水	9.0			神保町にザックとヘルメットを見に行った。案外歩いてた。てくてく。連絡先データを自力で復活させた。
走行距離	247.5  km