2015/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 火 | |||||
12/02 水 | |||||
12/03 木 | |||||
12/04 金 | 10.4 R |
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12/05 土 | 10.0 R |
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12/06 日 | 12.4 R |
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12/07 月 | |||||
12/08 火 | 9.5 R |
6'00(2.5km)-5'15(5km) |
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12/09 水 | |||||
12/10 木 | 12.0 R |
6'00(2.5km)-5'20(7.5km) |
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12/11 金 | |||||
12/12 土 | 10.4 R |
LSD |
愛宕山線 |
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12/13 日 | |||||
12/14 月 | 12.0 R |
6'00(2.5km)-5'30(5.0km)-5'00(2.5km) |
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12/15 火 | |||||
12/16 水 | |||||
12/17 木 | 6.0 R |
6'00(2.5km)-5'30(2.5km) |
途中中断。 |
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12/18 金 | |||||
12/19 土 | |||||
12/20 日 | |||||
12/21 月 | |||||
12/22 火 | 11.0 R |
6'00(2.5km)-5'30(2.5km)-5'10(5.0km) |
目標キロ5分 |
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12/23 水 | 10.4 R |
LSD |
愛宕山線 |
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12/24 木 | |||||
12/25 金 | 11.0 R |
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12/26 土 | |||||
12/27 日 | 66.8 B |
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12/28 月 | |||||
12/29 火 | |||||
12/30 水 | 7.0 R |
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12/31 木 | 10.4 R |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
66 132 km
km km |