月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火	10.4 R
12/03 水	11.5 R		6'00(5km)-5'30(5km)
12/04 木
12/05 金	12.0 R		6'00(2.5km)-5'30(7.5km)
12/06 土
12/07 日	11.0 R		6'00(2.5km)-5'30(7.5km)
12/08 月
12/09 火
12/10 水
12/11 木
12/12 金
12/13 土	10.0 R
12/14 日	11.5 R
12/15 月
12/16 火	6.0 R
12/17 水	12.0 R		6'00(2.5km)-5'30(7.5km)
12/18 木
12/19 金
12/20 土	12.0 R		5'30(10km)
12/21 日	6.0 R
12/22 月	85.3 B	風張峠
12/23 火
12/24 水	12.5 R		5'30(10km)
12/25 木
12/26 金	10.4 R
12/27 土	21.0 R		5'45"(20km)
12/28 日	67.1 B			SW230
12/29 月
12/30 火	10.0 R		5'45"(9km)
12/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 152 156 km km km