月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.9 R	updn1.3, main9.6	6'00"-5'30"/km
8/02 木	61.6 B	通勤	26.5
8/03 金	6.1 R	updn1.3 main4.8	5'30"/km
8/04 土	6.1 R	updn1.3 main4.8	5'30"/km
8/05 日
8/06 月	10.9 R	updn1.3 main9.6	5'00"/km
8/07 火	10.9 R	updn1.3 main9.6	5'00"/km
8/08 水	15.7 R	updn1.3 main14.4	5'00"/km
8/09 木	8.5 R	updn1.3 main 7.2	5'00"/km-6'00"/km
8/10 金	10.9 R	updn1.3 main 7.2	6'00"/km
8/11 土	15.7 R	updn1.3, main14.4	5'30"/km
8/12 日
8/13 月	10.9 R	updn1.3, main9.6	5'30"/km-5'00"/km
8/14 火	10.9 R	updn1.3 main 7.2	5'00"/km
8/15 水	6.1 R	updn1.3 main4.8	6'00"/km
8/16 木	10.9 R	updn1.3 main 7.2	5'00"/km
8/17 金	10.9 R
8/18 土	8.5 R	updn1.3 main 7.2
8/19 日	8.5 R	updn1.3 main 7.2
8/20 月
8/21 火	10.9 R	updn1.3 main9.6	6'00"-5'00"/km
8/22 水	6.1 R
8/23 木	6.1 R
8/24 金
8/25 土
8/26 日	6.1 R
8/27 月	42.2 R
8/28 火
8/29 水
8/30 木
8/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 61 233 km km km