2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
7/01 日 | |||||
7/02 月 | |||||
7/03 火 | |||||
7/04 水 | |||||
7/05 木 | |||||
7/06 金 | 0.5 S |
||||
7/07 土 | 20.5 R |
updn1.3, main19.2 |
6'00"/km |
||
7/08 日 | 98.0 B |
||||
7/09 月 | |||||
7/10 火 | 65.3 B |
通勤 |
24.1 |
||
7/11 水 | 3.5 S 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
5'30"/km |
||
7/12 木 | |||||
7/13 金 | 64.9 B |
通勤 |
25.7 |
||
7/14 土 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
5'30"/km |
||
7/15 日 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
5'30"/km |
||
7/16 月 | 126.1 B 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
25.6 5'30"/km |
札幌−支笏湖−千歳−北広島−札幌 |
|
7/17 火 | |||||
7/18 水 | 61.4 B |
通勤 |
27.6 |
||
7/19 木 | 14.6 R |
5'30"/km |
|||
7/20 金 | 10.9 R |
5'00"/km |
|||
7/21 土 | 10.9 R |
5'00"/km |
|||
7/22 日 | 12.1 R |
updn2.5 main9.6 |
5'00"/km |
||
7/23 月 | |||||
7/24 火 | 3.7 R |
||||
7/25 水 | 10.1 R |
||||
7/26 木 | 10.3 R |
||||
7/27 金 | 61.8 B |
通勤 |
26.0 |
||
7/28 土 | 88.7 B 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
|||
7/29 日 | |||||
7/30 月 | 10.9 R |
updn1.3 main9.6 |
5'00"/km |
||
7/31 火 | 60.3 B |
通勤 |
25.4 |
||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 4
626 148 km
km km |