2012/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 木 | 2.7 S 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
6'00"/km |
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3/02 金 | |||||
3/03 土 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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3/04 日 | 2.6 S 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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3/05 月 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
5'30"/km |
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3/06 火 | 3.4 S 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
6'30"/km |
足に若干違和感あり、途中中止。 |
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3/07 水 | |||||
3/08 木 | 3.4 S 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
6'00"/km |
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3/09 金 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"-5'00"/km |
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3/10 土 | 1.6 S 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'00"/km |
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3/11 日 | 10.9 R |
updn1.3 main9.6 |
6'00"/km |
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3/12 月 | 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
6'00"/km |
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3/13 火 | |||||
3/14 水 | 3.3 S 12.1 R |
updn1.3, main10.8 |
6'00"/km |
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3/15 木 | 3.3 S |
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3/16 金 | |||||
3/17 土 | 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
6'00"/km |
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3/18 日 | 2.5 S 8.5 R |
updn1.3 main7.2 |
5'15"/km |
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3/19 月 | |||||
3/20 火 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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3/21 水 | 3.5 S 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'00"/km |
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3/22 木 | 3.4 S 8.4 R |
jog |
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3/23 金 | |||||
3/24 土 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
5'30"/km |
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3/25 日 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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3/26 月 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'00"/km |
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3/27 火 | 2.8 S 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'15"/km |
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3/28 水 | 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
6'00"/km |
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3/29 木 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'00"/km |
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3/30 金 | 32.0 B 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'00"/km |
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3/31 土 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 32
32 201 km
km km |