2012/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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2/01 水 | |||||
2/02 木 | |||||
2/03 金 | |||||
2/04 土 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'00"/km |
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2/05 日 | |||||
2/06 月 | |||||
2/07 火 | |||||
2/08 水 | 1.0 S |
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2/09 木 | 0.0 B |
ローラー台1時間 |
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2/10 金 | |||||
2/11 土 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
5'30"/km |
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2/12 日 | 8.4 R |
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2/13 月 | |||||
2/14 火 | |||||
2/15 水 | |||||
2/16 木 | 0.0 B |
ローラ30分 |
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2/17 金 | |||||
2/18 土 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
6'15"/km |
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2/19 日 | 2.6 S 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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2/20 月 | |||||
2/21 火 | 3.0 S |
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2/22 水 | |||||
2/23 木 | 2.9 S 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
5'30"/km |
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2/24 金 | |||||
2/25 土 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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2/26 日 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'15"/km |
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2/27 月 | |||||
2/28 火 | 3.2 S 6.1 R |
updn1.3, main4.8 |
6'00"/km |
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2/29 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 12
0 78 km
km km |