2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 木 | 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
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12/02 金 | |||||
12/03 土 | 20.5 R |
updn1.3 jog19.2 |
6'00"〜6'30"/km |
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12/04 日 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
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12/05 月 | |||||
12/06 火 | 10.9 R |
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12/07 水 | |||||
12/08 木 | |||||
12/09 金 | |||||
12/10 土 | 20.5 R |
updn1.3, main19.2 |
5'30"/km |
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12/11 日 | |||||
12/12 月 | 6.1 R |
updn1.3, main4.8 |
5'00"/km |
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12/13 火 | |||||
12/14 水 | |||||
12/15 木 | 10.9 R |
updn1.3 main9.6 |
5'15"/km |
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12/16 金 | |||||
12/17 土 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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12/18 日 | 13.3 R |
updn1.3, main12.0 |
6'00"/km |
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12/19 月 | |||||
12/20 火 | 10.9 R |
updn1.3 main9.6 |
5'30"/km |
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12/21 水 | |||||
12/22 木 | 7.3 R |
updn2.5, main4.8 |
4'45"/km |
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12/23 金 | |||||
12/24 土 | 20.5 R |
updn1.3, main19.2 |
5'30"/km |
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12/25 日 | |||||
12/26 月 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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12/27 火 | |||||
12/28 水 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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12/29 木 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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12/30 金 | 15.7 R |
updn1.3, main14.4 |
6'00"/km |
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12/31 土 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00-5'00"/km |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 205 km
km km |