2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 火 | |||||
11/02 水 | 8.5 R |
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11/03 木 | 15.7 R |
updn1.3, main14.4 |
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11/04 金 | |||||
11/05 土 | 21.1 R |
updn1.9, main19.2 |
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11/06 日 | 30.3 B 9.9 R |
updn1.9, main8.0 |
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11/07 月 | |||||
11/08 火 | |||||
11/09 水 | 6.1 R |
updn1.3, main4.8 |
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11/10 木 | 1.0 S |
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11/11 金 | |||||
11/12 土 | 8.0 R |
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11/13 日 | 11.0 R |
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11/14 月 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
5'00"/km |
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11/15 火 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
5'30"/km |
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11/16 水 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
6'00"/km |
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11/17 木 | |||||
11/18 金 | |||||
11/19 土 | |||||
11/20 日 | 15.7 R |
up1.3, main14.4 |
5'30"/km |
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11/21 月 | |||||
11/22 火 | |||||
11/23 水 | 11.8 R |
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11/24 木 | |||||
11/25 金 | 14.1 R |
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11/26 土 | |||||
11/27 日 | |||||
11/28 月 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
5'00"/km |
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11/29 火 | |||||
11/30 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
30 163 km
km km |