2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 土 | 46.5 B |
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10/02 日 | 2.6 S |
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10/03 月 | |||||
10/04 火 | |||||
10/05 水 | 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
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10/06 木 | 8.4 R |
周回コースjog |
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10/07 金 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
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10/08 土 | |||||
10/09 日 | 219.8 B |
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10/10 月 | |||||
10/11 火 | |||||
10/12 水 | |||||
10/13 木 | 6.1 R |
updn1.3, main4.8 |
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10/14 金 | |||||
10/15 土 | 10.8 R |
周回コースjog+H大 |
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10/16 日 | 10.9 R |
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10/17 月 | |||||
10/18 火 | 10.9 R |
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10/19 水 | |||||
10/20 木 | |||||
10/21 金 | |||||
10/22 土 | |||||
10/23 日 | 10.9 R |
updn1.3, main9.6 |
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10/24 月 | 10.9 R |
updn1.3 main4.8 |
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10/25 火 | |||||
10/26 水 | |||||
10/27 木 | 13.3 R |
updn1.3, main12.0 |
on 5.5/km/min. |
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10/28 金 | |||||
10/29 土 | 8.5 R |
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10/30 日 | 19.0 R |
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10/31 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 2
266 124 km
km km |