2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
7/01 金 | |||||
7/02 土 | |||||
7/03 日 | 68.1 B 7.3 R |
通勤バイク up0.65 main4.8 dn1.85 |
|||
7/04 月 | |||||
7/05 火 | |||||
7/06 水 | 66.3 B |
||||
7/07 木 | 9.7 R |
updn2.5 main7.2 |
|||
7/08 金 | |||||
7/09 土 | |||||
7/10 日 | 9.7 R |
updn2.5 main7.2 |
ave. 5'41"/1.2km |
||
7/11 月 | |||||
7/12 火 | 65.8 B 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
|||
7/13 水 | |||||
7/14 木 | 8.5 R |
updn1.3, main7.2 |
|||
7/15 金 | 0.0 S |
OWスイム練習会 |
|||
7/16 土 | |||||
7/17 日 | 8.5 R |
updn1.3 main 7.2 |
|||
7/18 月 | 130.0 B |
||||
7/19 火 | |||||
7/20 水 | 66.4 B |
||||
7/21 木 | |||||
7/22 金 | 6.1 R |
updn1.3 main4.8 |
|||
7/23 土 | |||||
7/24 日 | |||||
7/25 月 | |||||
7/26 火 | |||||
7/27 水 | |||||
7/28 木 | |||||
7/29 金 | |||||
7/30 土 | 15.0 R |
LSD:ミュンヘン大橋往復 |
|||
7/31 日 | 87.9 B |
支笏湖ポロピナイ |
|||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
484 70 km
km km |