月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水
12/02 木
12/03 金	4.0 R
12/04 土	4.0 R
12/05 日	42.2 R
12/06 月
12/07 火
12/08 水
12/09 木
12/10 金
12/11 土
12/12 日
12/13 月	2.4 S
12/14 火
12/15 水
12/16 木
12/17 金	2.7 S
12/18 土	6.0 R
12/19 日	11.0 R
12/20 月	2.9 S
12/21 火	15.7 R
12/22 水	0.0 B	ローラー台1時間
12/23 木	11.2 R	道庁ぐるぐる
12/24 金	2.6 S
12/25 土	10.8 R
12/26 日	15.2 R		6'04"/km
12/27 月
12/28 火
12/29 水
12/30 木	20.9 R		7:09/km
12/31 金	0.0 B	ローラー台1時間
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 0 141 km km km