月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	9.0 R
1/02 火
1/03 水	9.0 R
1/04 木	6.5 R
1/05 金
1/06 土
1/07 日
1/08 月
1/09 火
1/10 水
1/11 木
1/12 金	2.5 S
1/13 土
1/14 日
1/15 月	3.5 S
1/16 火
1/17 水
1/18 木
1/19 金	2.5 S	SC練
1/20 土	7.6 R	トレッドミル	5min/km
1/21 日
1/22 月	3.0 S	SC練
1/23 火	8.0 R	つどーむ	LSD
1/24 水
1/25 木
1/26 金
1/27 土
1/28 日
1/29 月	3.4 S	SC練
1/30 火	11.0 R	つどーむ	キロ5分
1/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 51 km km km