月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	3.3 S	SC練
12/02 土
12/03 日
12/04 月	2.2 S	SC練
12/05 火
12/06 水
12/07 木
12/08 金
12/09 土
12/10 日
12/11 月	2.8 S	SC練
12/12 火
12/13 水
12/14 木
12/15 金	3.0 S
12/16 土
12/17 日
12/18 月	3.2 S
12/19 火
12/20 水
12/21 木
12/22 金
12/23 土
12/24 日
12/25 月	5.0 S	SC練特訓。1500x3 α
12/26 火
12/27 水
12/28 木
12/29 金
12/30 土
12/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 19 0 0 km km km