月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			転勤初日
4/02 火	0.0
4/03 水	5.0	30分ジョグ
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0			妹結婚式のため、福岡に帰省
4/06 土	0.0
4/07 日	2.0	10分ジョグ
4/08 月	10.0	60分ジョグ
4/09 火	0.0
4/10 水	5.0	30分ジョグ
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	3.0	20分ジョグ
4/14 日	32.0	トレイルラン【ポイント練習】	3時間30分くらい	自宅〜日影沢林道〜陣馬山(折り返し)〜景信山〜真の道〜裏高尾〜自宅。意外と走れたけど、やはり走り込み不足で後半はガス欠。
4/15 月	0.0
4/16 火	5.0	帰宅ラン
4/17 水	5.0	帰宅ラン
4/18 木	5.0	通勤ラン
4/19 金	0.0
4/20 土	5.0	30分ジョグ
4/21 日	42.0	かすみがうらマラソン【ポイント練習】	3時間15分	冷たい雨の中のレース。23キロくらいまでサブ3ペース。ここから脚が重くなりエイドで食のラン。
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	9.0	55分ジョグ
4/25 木	5.0	30分ジョグ
4/26 金	8.0	45分ジョグ
4/27 土	6.0	クロカンジョグ
4/28 日	20.0	130分マラニック		福岡観光
4/29 月	8.0	50分ジョグ
4/30 火	0.0
走行距離	175.0  km