月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	6キロペース走【ポイント練習】		サブ3くらいのぺースで1.6キロ団地周回(1周6分50秒弱)このくらいのペースでも息が上がる・・・・コツコツと上げて行くか。
5/02 木	0.0
5/03 金	21.0	トレイルラン【ポイント練習】	2時間50分くらい	蛇滝口〜高尾山〜城山〜南高尾。ノンビリ脚づくり
5/04 土	8.0	60分クロカンジョグ
5/05 日	20.0	高尾山ハイキング		高尾駅〜日影沢林道〜景信山少し先往復。
5/06 月	0.0
5/07 火	6.0	30分ジョグ		帰宅ラン
5/08 水	3.0	20分ジョグ
5/09 木	6.0	30分ジョグ		帰宅ラン
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	10.0	トレイルラン		獣道〜クロカンあたり
5/13 月	0.0
5/14 火	6.0	30分ジョグ		帰宅ラン
5/15 水	6.0	30分ジョグ		帰宅ラン
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	100.0	野辺山100キロウルトラ	10時間24分	何とか完走
5/20 月	0.0
5/21 火	3.0	20分ジョグ
5/22 水	0.0
5/23 木	5.0	30分ジョグ
5/24 金	7.0	40分ジョグ
5/25 土	6.0	3000M走	12分27秒	富士森競技場。久々のトラック練習。サブ3ペースでも息が上がる・・・
5/26 日	16.0	(朝)クロカン8キロ (昼)トレイルラン8キロ		(朝)H大クロカン (昼)自宅〜草戸峠往復
5/27 月	10.0	60分ジョグ
5/28 火	0.0
5/29 水	8.0	インターバル走　1.6×2【ポイント練習】		1.6キロ団地周回。ややきついと感じる程度のペース。
5/30 木	0.0
5/31 金	6.0	30分ジョグ		帰宅ラン
走行距離	257.0  km