月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	休養日
10/02 火	10.0	ジョグ	55分	団地周回
10/03 水	10.0	ジョグ	50分	団地周回
10/04 木	5.0	クロカン	30分	H大クロカンコース
10/05 金	0.0	休養日		ロードより負荷の大きい山岳レースは直前の疲労抜きが大切。ハセツネが終わったら今年のレースは修了し、しばらくは走ることは忘れたい。
10/06 土	25.0	トレイルラン	4時間30分	ハセツネ試走(五日市〜浅間峠〜上川乗)
10/07 日	10.0	クロカン	1時間	H大クロカンコース
10/08 月	0.0	休養日
10/09 火	10.0	起伏走	50分	H大キャンパス
10/10 水	10.0	クロカン	1時間	H大クロカンコース
10/11 木	5.0	ジョグ＋流し	25分	団地周回
10/12 金	0.0	休養日
10/13 土	15.0	トレイルラン	2時間	青少年C〜草戸山〜草戸峠〜四辻〜高尾山口〜稲荷山〜琵琶滝〜蛇滝口〜自宅
10/14 日	10.0	クロカン	1時間	H大クロカンコース
10/15 月	5.0	ジョグ	30分	団地周回
10/16 火	5.0	ジョグ＋流し	30分	団地周回
10/17 水	10.0	ジョグ	50分	団地周回
10/18 木	5.0	ジョグ	25分	団地周回
10/19 金	0.0	休養日
10/20 土	71.5	日本山岳耐久レース	9時間7分	自己べスト18分更新
10/21 日	0.0	休養
10/22 月	0.0	休養
10/23 火	0.0	休養
10/24 水	0.0	休養
10/25 木	0.0	休養
10/26 金	0.0	休養
10/27 土	10.0	クロカンジョグ	1時間10分	H大クロカンコース
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	216.5  km