月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	11.0			朝練習しようと思ったが、場所が違うと難しい。慣れないのでやっぱりジョグ。
12/02 火	7.7			雨なのでホテルでトレミだが、一台しかなく譲り合い。
12/03 水	7.7			チェンナイから帰ってこれたけど、たまたまらしい。Indigoという航空会社を普段使ってるけど、今日はたまたまAir India 。なんなく帰れたが、ニュース見るとIndigoはほとんど欠航してたらしい。ラッキー。でも来週ハイデラバード出張の帰りはIndigo。
12/04 木	11.0
12/05 金	33.0			長距離33k。足は重めだったけど、体はいつもと違って全くキツくなったりしなかった。33キロに慣れたと思いたい。
12/06 土	11.0			総領事ご招待ゴルフ。その他のメンバーもシニアな方ばかり。だが、やっぱり海外駐在されている方は、歳はとっても若くみえるし、言動もとても若くアクティブと思う。
12/07 日	11.0			日本人会クリスマス会。この運営のためにNAHAマラソン出れなかった。来年は、お断りしてマラソン出よう。ただ、会は大成功。大成功過ぎて、来年同じクオリティをキープするのは大変と思う。
12/08 月	11.0			体重が微妙に増加傾向。走ってるんだが。こちら最近涼しいので、発汗が期待できない。
12/09 火	12.1			木曜にセミナーを開催するのでその資料作り。あと２日で頭に入れて喋れるまで持っていかないといけないので大変。
12/10 水	11.0			セミナーの準備でてんてこ舞い。でも当日の体調重視で明日に備えて結構早く寝た笑
12/11 木	11.0			セミナー。今回は年末だし、それほど人数いなくてもいいと思って募集したけど、旬なトピックだったこともあり、80人満員でたくさんの方に来てもらえた。嬉しい。しかも、お会いしたことない方には自分から挨拶したことプラス、挨拶に来てもらえたこともあり、おそらく全員とコミュニケーションできた。ただ、プレゼンの出来は、これまでで一番イマイチだった。やっぱり準備が足りなかったと思うわ。
12/12 金	7.7			早朝からハイデラバード入り。3時半に起きてジョグ。何をしているんだか。ハイデラバード思ったより寒く、明日半袖で早朝戻ろうとしていることに後悔。
12/13 土	7.7			なんと飛行機乗り遅れ。Uberの移動で空港に行くにもかかわらず、余裕を持たなかった自分が悪い。朝走ってる場合じゃなかったなあ。Uberつかまらない可能性を計算できず。空港内走って10分前に搭乗口に着いたが運悪く、機体までバス移動だったのでクローズ済み。10月に続いての乗り遅れ。朝そのままゴルフ予定だったので、他の3名にも迷惑かけてしまった。
12/14 日	26.0			朝走って、走友会の練習も。
12/15 月	11.0			なぜか喉違和感。夕方総領事の夕食会に招待される。しかし喉が。
12/16 火	7.7			朝2時半起きでチェンナイ出張。喉おかしいが大事でないこと祈る。
12/17 水	7.7			残念ながら風邪ひいてる。こんな頻繁にひいちゃうものかと。しかも今週末に25kあるというのに、ほんと嫌になっちゃうわ。前のマラソン前よりは症状軽いと思うけど。飛行機で戻ったタイミングで、飲み会によばれる。
12/18 木	3.3			鼻水出ることが前回とは違う。日曜に間に合わせたい。
12/19 金	3.3			夜寝てる時鼻が詰まるので、結構起きちゃう。
12/20 土	3.3
12/21 日	26.0			25k、1時間46分。思ったより上手くいかず。風邪の影響もあったと思うけど、前のマラソンのときと同じような、15k過ぎからの足というか股関節のダメージ。どすればいいのかわからない。前半が速すぎるのか、靴に慣れていないからか。まあ、とは言っても距離的には25kは問題なく走れてる。課題は、前半を抑えることと、この年末年始の長距離練で、キロ5ではなくもう少し本番に近い速さでやることか。
12/22 月	3.3			日本一時帰国。結構食べ続けて、ラウンジでも飲んでしまい苦しい。
12/23 火	11.0			早速のジョグ。いつものことながら、坂道多い。
12/24 水	11.0			インド法人の日本本社訪問。社内の人さえも初めて会うのでそっちの方が緊張した。 カーボンプレートシューズが合わないと断定し、それよりも弾まないグラスファイバー製に変更することを決意。厚底も合わないと思うので、多少薄めで。早速ポチった。
12/25 木	11.0			クリスマス前に一時帰国は久しぶり。ケーキとかたべちゃったわ。カロリー摂取量に消費が追いついていない。しかも寒すぎて鼻水止まらず。
12/26 金	11.0			今日も日本のお客様訪問。ひたすらインドの話。体調がイマイチすぐれない。ジョグも夏来た時より遅い。
12/27 土	31.0			昨晩いい感じに寝れ、体調が一気に回復したので、長距離30k。ポチった靴履いての練習で、この弾む感じの動きの筋肉をつけたい。キロ4:30-35くらいで2:16。いい感じだが、30k以降がどうなるか。
12/28 日	11.0			日本寒すぎて、足のトラブル。1、踵割れ。絆創膏貼ってるけど、どうすればいいかわからない。2、爪割れが痛い。寒いからかわからないけど、爪トラブル顕在化。走っているうちに寒さで麻痺して痛くなくなる。
12/29 月	11.0			日中がヒマで、スタバに籠る。AIはすごいわ、今までの英語学習にかけた費用がなんだったかと思わせるくらい、なんでも回答してくれるし、追加でいろいろ教えてくれる。
12/30 火	11.0			やっと疲労が取れてきた。もう体重は気にせず練習することにしよう。少なくとも日本にいるうちだけは。
12/31 水	11.0			2025年も最後。フルマラソン再開して1年半超えたくらい。多分昨年と同じこと書いてるけど、フルマラソン難しい。すぐ戻ると思ったけど、前のように走れないし、マラソン初心者のように失敗するし。それが面白いということで来年も頑張ろうかと思いながら紅白見てます笑
走行距離	363.5  km