月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			Sydney marathon 3:14:07。 21:14-21:34-22:01-21:54-22:19-23:03-24:08-26:10-12:00。典型的なガタ落ち。今シーズンの初戦として走って良かった。目指しているタイムと実力にギャップがあるんだなあ。今更ながらスピードに余裕がない。 シドニーは良かった。昨年も来てたので、今回は余裕があり、Uberなんて使わずに全て公共交通機関で安上がりにできた。難点は、インドから12時間笑。
9/02 火	11.0			筋肉痛あり相当ゆっくり。
9/03 水	11.0
9/04 木	11.0			なんか筋肉痛が昨日よりある。あと水分が体から排出されている感覚あり。マラソン後、体が異常と感じ水を溜め込んでいたけど、もう異常事態は脱したと判断したものだと勝手に思ってる。昔マラソン走っていたときもそうだった。
9/05 金	11.0			急に筋肉痛なくなる。今日こちらは休日なのでまたゴルフ。
9/06 土	11.0			サブスリーの道はスピードも必要と今更ながら思う。じゃあ練習なんだけど、昨日のゴルフ後飲み過ぎで練習できる体調ではなかった。
9/07 日	26.0			朝ジョグ後、マラソンクラブの練習会。 日本人会のお試し企画も同時開催。飲み過ぎている。
9/08 月	11.0			今日は朝から晩までほとんど何かしらのミーティング等がありてんてこ舞い。月曜に仕事が集中するいつものパターン。
9/09 火	11.0			今日明日と会社のサテライトオフィスでの勤務。空いてて集中できるのでここを拠点にしたい。だがオフィスに着くまでに、渋滞に巻き込まれるのが難点。
9/10 水	11.0
9/11 木	7.7
9/12 金	12.1
9/13 土	12.1			久々に何もない日。朝、遅く起きたわけではないけど、時間に追われないだけでもとても楽。ただし、夕方にアパートの日本人に誘われ飲み会。いまいち気乗りせず、そんなに飲まなかったので、影響小。
9/14 日	7.7			ゴルフコンペ。調子がとても良く、2位になってしまい、たくさん飲まされた。
9/15 月	11.0			昨晩は朝まで寝てしまい、腰の調子悪し。
9/16 火	11.0
9/17 水	11.0
9/18 木	11.0
9/19 金	11.0			来週バンガロールとチェンナイでセミナーだが、チェンナイの参加者少ない。チェンナイでの人気がないことが原因。難しい。もうちょっとチェンナイに通って、溶け込まないと。
9/20 土	7.7			日本からわざわざバンガロールのマラソンに来た4名の方をマラソンクラブでお出迎えのご飯。
9/21 日	22.0			バンガロールマラソンのハーフ、1:29:04。5キロくらいでもう足がヤバかったが、後半頑張れたと思う。昨年より1分半以上改善。バンガロールでのハーフPB。ただ年齢別は3位。2位で1:25、1位は1:20。そんな速いインド人の50代っているんだと思った。1:20は無理だけど1:25は走れるようになりたいな。
9/22 月	11.0			ハーフの次の日の割には足の疲労はなかった。
9/23 火	11.0
9/24 水	11.0			セミナー準備でてんてこ舞い。
9/25 木	11.0			昨晩のセミナーは70人以上来ていただき良かった。質問もたくさんもらい、開催した甲斐あり。 問題は明日のチェンナイ。30名くらいの登録で心配。
9/26 金	11.0			セミナー無事終了。人数も30名以上は来てくれたし、少ないならでわ、つまりみんなとお話しできたのは良かった。しかしそこで、やはりチェンナイにあまり来ていないのがバレてる。少しチェンナイ通ひもせねば。
9/27 土	7.7			朝チェンナイから飛行機でバンガロール 、空港から直でゴルフ場。そこまでしてゴルフするか？今回は新しくゴルフ場に来れられる方いたのでしょうがないということで。
9/28 日	11.0			またゴルフ。ゴルフ後の酒でそのまま寝てしまい朝になるのが良くないよう特に腰に。
9/29 月	33.0			ゴルフ後やはり寝てしまい、3時半に目が覚めたので、先延ばしにしようとしていた長距離練33k。キロ5分5秒。足が重たくキロ5は難しかったが、シドニー以来の長距離ができて良かった。10月も中旬に入れたいところ。
9/30 火	11.0			超ゆっくり。今日の卓球はパスしよう。
走行距離	356.0  km