月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	13.2			メイドが体重計を上から落とした何かで粉々に大破させていて、まるで、この世の終わりみたいなお手紙が残されていた。1ヶ月分の給料カットと、クビにしないでみたいな内容。タニタの体重計みたいに高級品だったら多少ショックだったかもしれないが、1000円くらいだし、一生懸命やってもらってるので、もちろん許します笑
7/02 水	13.2			少し速めのジョグを混ぜた。髪を切ったら、今までで1番テキトーに切られた。まあ、日本に帰るまでに少し伸びることを考えるとまあいいかという気に。
7/03 木	7.7			昨晩また飲み会に拉致され、結構飲みすぎた。
7/04 金	12.1			なんか面倒な仕事に巻き込まれている。とりあえず、翻訳の仕事が面倒。
7/05 土	11.0			ゴルフ。4番アイアンが実は使えることがわかり、少し楽しくなってきたが、来週以降日本なので3週間はできない。
7/06 日	20.0			マラソンクラブの練習会。最初10名もいなかったのに、今は練習会参加する人で25名。増えた。 来月、流れでモルディブのハーフに出ることに。流れに流されるんだよなぁ。2年以上前、頑張って走り始めた時に一度出走している。あの時はコース間違った、というか誘導する人いなく、500m以上通り過ぎたけどさすがに今回は間違えない笑
7/07 月	12.1			一日中翻訳仕事。しんどい。
7/08 火	30.0			日本一時帰国前最後の長距離。キロ5分5秒くらい。日本の天気はどうなんだろう。こちらは朝は20℃くらいでとても涼しくまさに避暑地。
7/09 水	12.1			商工会出席。新しく来た方多く結構名刺がなくなった。やっぱり仕事的には毎回出ないといけないなあ。ないと
7/10 木	0.0			出張でインド人より先に日本。プレミアムエコノミーは、まあまあ快適だった。すぐ沖縄行く予定でバタバタ。しかし雷雨で飛行機が一時運行をやめてて、結果論的には急ぐ必要なかった。真夜中沖縄着。
7/11 金	8.0			沖縄ではドライブ中心。結構蒸し暑い。走り的には、坂道がしんどい。
7/12 土	16.0			昨日と同じような1日。まあ、リラックスできて良かった。1日2回走り、ダイエット。
7/13 日	0.0			東京戻るが、すぐ名古屋出張前乗り。
7/14 月	11.0			名古屋出張で一日中インド人アテンド。わかっていることだが、インド人歩くの遅い。
7/15 火	11.0			磐田経由で戻り。
7/16 水	0.0			昨晩自分のカバンがないことに気づく。中にパソコンと、何よりもお客さんの資料をインドで預かっていたので焦る。お店に電話しても繋がらず、昼くらいに電話しようと思ってホテルを出ようとしたら、ホテルの受付の中に自分のカバンがあることに気づく。聞いたら、入り口に置かれていたとのこと。昨晩ホテル着いた時に地面に置いてしまってたと思われる。酔っ払うって怖い。が見つかって良かった。
7/17 木	15.0			久しぶりに横浜でのランニング。坂道キツい。お客さん回り3時ごろには終わったので結構ゆっくりできた。
7/18 金	11.0			東京駅近くで、昔の同僚と、駐在初期にインドでお世話になった人との飲み会。2人とも同じ会社に勤めてて最近転職したとのこと。その会社の愚痴というか、日本の大企業の問題が原因だと思った。飲み過ぎ。
7/19 土	11.0			日本だと結構長時間寝れるが、起きても疲れが取れていないような。日本にいるうちに一度長距離したいんだが、朝のジョグでバテてしまう。
7/20 日	11.0			ゴルフ用品の買い物など。しかしケチなので、ゴルフ用品っぽいシューズやポロシャツでいいやという結論。ユニクロがほんと高品質すぎる。
7/21 月	11.0			昨日お昼ご飯食べ過ぎてで体重増加。この半年で頑張って減らしてきた努力がいっぺんで吹き飛びそう。明日は気合いで長距離。
7/22 火	22.0			長距離22K。走り始めは30Kの予定だったが、あまりにも暑すぎて、変更。ハーフ以上は走ると決めてなんとか22K。でもキロ450くらいでできたのでまあまあだったと思う。
7/23 水	11.0			今日インド戻り。真夜中到着予定。日本は暑くて、ただいるだけで疲れる。卓球クラブが発足したので、ラバーを買った。土曜の卓球、結構楽しみ。肉離れには注意だけど。
7/24 木	12.1
7/25 金	7.7
7/26 土	12.1			ついに卓球クラブが発足。日本で買ったラバーが当たりだったので、練習したくなり、1週間に1度の練習を提案。来週は金曜の夜に決まった。しかし、何度もやっている肉離れが怖く、フォアは恐る恐る。半年くらいかけて卓球用の筋肉作らないと、ケガが怖く本気で卓球できない。
7/27 日	12.1			ゴルフが最近下手すぎて笑えない。いつもは笑い飛ばしていたが、あまりにも調子悪く、言葉少なになってしまっている。自分でもその状況に気づいているが、本当に調子悪すぎで、他に迷惑かけているんじゃないかと思う笑
7/28 月	7.7			日帰りチェンナイ出張。かなり疲れる。早朝便なので、ジョグスタートが朝の3時。セキュリティもビックリ。
7/29 火	12.1			日本から持ってきたお菓子があるので、間食が美味しい。これではいけないのだが。
7/30 水	33.5			朝5.5、夕方28k。30Kの予定だったが途中で終了。出来上がりは平均キロ4:55くらいだが、22kまでは4:45で行ってしまい、後半潰れた。脱水と低血糖だと思う。その後も具合悪く、数時間動けず寝て終わった。まるでフルマラソン走り終わった後の症状だった。
7/31 木	7.7			かなりダメージあり。体重計乗ったら激減でビックリ。3kgも減ってた。昨日は相当無理してたのだと思う。
走行距離	374.4  km