月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	11.0			実はまだ筋肉痛あった。日本時間の午前中でミーティングとかされると、こっちは、早朝でこまる。今日はその時間のせいでスタートが後ろになり、最終的に会社に行くのが遅くなった。。
3/02 土	7.7
3/03 日	7.7			ゴルフ2日連続ってどうなんだろう。練習しないので、この3年くらい進歩ない（笑）ただ、普段会わない人と会って話ができることくらいで。
3/04 月	11.0			ストレッチポールを使ってみたら、太ももの前面が硬い。先週のハーフの影響と思う。まだ残ってる笑
3/05 火	11.0			短距離で練習。昨日飲んでいないだけで、タイムはよくなる。
3/06 水	11.0
3/07 木	11.0			昨日9時半には寝てしまっていた。この生活ができるのはインドにいるから。今後どういう方向を目指すか。。
3/08 金	11.0			なんと、有給取ってゴルフ。2件飲み会に行ってしまい、泥酔。
3/09 土	0.0			飲んだ次の日は走ると決めているのだけど、ひどい二日酔いにて、走れず。全く走らない（走れない）のは久しぶり。
3/10 日	14.0			10K、42:01。金曜の飲み会の影響もあったけど、まだ実力不足。今度、潰れるのを覚悟で突っ込む10Kもやる必要あるな。
3/11 月	11.0			当然の筋肉痛。キロ４が普通にできてた昔が懐かしい。今は10kでさえもできる気がしない。
3/12 火	11.0			昨日仕事プラスαが忙しすぎで、記憶があいまい。今朝は、そこそこ回復。筋肉痛ももうない。
3/13 水	11.0			昨日は飲み会あり、今朝ギリギリまで寝てしまっていた。昨年毎月第１日曜に開催されていたいわゆる月例ランニングみたいなのが今年も開催されるとのことで、できるだけ参加しようと思う。暑さがきつい地域なのでタイムが出ないんだけど、あのすぐ怠くなる感じの中で走れるようになりたい。
3/14 木	11.0			今日はジョギングしながらどうしたらキロ４で走れるようになるのか考えていた。一つの原因は体重だろうなとも思うけど、たまにお酒飲む以外は、食べすぎているとは思わないので、体重減らしてのスピードアップは難しいな。
3/15 金	11.0
3/16 土	7.7
3/17 日	7.7			この2日間のゴルフはこの半年で一番よかった。ちょっとしたことなんだろうけど。
3/18 月	11.0			今日は短距離走したが、いまいちだなあ。疲れているのか、苦しくなるのに対してビビっているのかわからない。
3/19 火	11.0			昨晩飲み会あり、眠りが浅く、遅く寝たのに早く起きる結果となった。今日はちゃんと寝たいが、ただ早く寝るだけだと、次の日早く起きてしまうだけなので難しい。
3/20 水	11.0			今回は、筋肉痛とかがない。少し体重減ると走れるんだろうけど、今の生活では無理だな。
3/21 木	11.0			走り終わった後アパートのエレベーターで乗り合わせたインド人に I admire you. you jog every morning no matter how the weather is. と言われた。確かに天気はあまり関係なく走っているが、二日酔いで走れていないときはあるんだけどな笑
3/22 金	11.0			お酒も飲まず、むしろストレッチなどして寝たのに、今朝、体調良くなかった。やはり体調管理は難しい。
3/23 土	7.7			多少想定していたが、スタート地点近くのホテルを予約していたが、予約なし。しかし、そこに泊まらないと明日のマラソン出れないので、その場で支払いし宿泊。1200ルピーだったので、クレームいれるのはやめた。
3/24 日	13.0			10kと言いながら実際はクオーターだった。44:50。最後頑張りが足りなかった。
3/25 月	11.0			月曜に仕事が集中しすぎている。今日も連続でミーティング、合間は、他のフォロー。週末にかけて暇になるのを平準化せねば。
3/26 火	11.0			筋肉痛とか疲労がほとんどなし。今週は週末まで飲み会ないので、健康的にいけそう。
3/27 水	11.0			最後にダッシュをいれた。今日はホントは在宅したい気分。
3/28 木	11.0			昨日のダッシュだけで今朝は疲労。今週はゴルフのアレンジごときでバタバタしてるなあ。
3/29 金	11.0			いわゆる年度末。インドも日本と同じで3月末が決算なので、今日はほとんど仕事ない。4月1日も仕事があまり予定されていない。今日の昼から休んでしまおうと思う。
3/30 土	11.0
3/31 日	11.0			ゴルフ調子がいいな。
走行距離	318.5  km