月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	11.0			今週はお酒飲んでいないので、なんとなく健康な気分。
2/02 金	22.0			今年初の長距離。ただ、もしマラソンするなら、長距離練って30kなんだよなあ。今のコースは単調なので、30kのためのコースを探さなきゃ。
2/03 土	7.7			夜にマンションの人に誘われた飲みが、結構深酒。
2/04 日	7.7			総領事を招待してのゴルフ。ただ、金曜の疲れがマックスで、ゴルフがしんどい事態発生。
2/05 月	11.0			明日がセミナー開催で、プレゼンターなので、なにを喋るかの検討で一日潰れる。
2/06 火	11.0			今日はセミナー当日。いつもは、走るどころじゃなく距離減らしたりするが、今回いつもよりもボリュームが少ないので、朝普通に走った。
2/07 水	11.0			チェンナイ移動で、セミナー開催。今日は喋りがなめらかではなかった。ちょっと疲れてたな。頭が回ってなくてとっさのコメントが出てこなかった。
2/08 木	11.0			会社の偉い人の息子さんの儀式。つまり、カーストの一番上の位の家柄なんだなとわかった。見えないところでカーストは続いている。
2/09 金	11.0			今日は飲み会あったが、運悪く、帰ってきたマンションのエレベータでお客さんに遭遇し、2度目の飲み会が1時まで笑
2/10 土	7.7			昨日1時までの飲みだったので、ゴルフが絶不調。
2/11 日	7.7			昨日12時間寝たが、土曜よりもゴルフのスコア悪化。
2/12 月	11.0			2日連続12時間睡眠により回復。今日は予定通り練習できた。ハーフまで2週間しかないので、今週末長距離走るくらいしかできないな。距離に不安あり。今週は、ハイデラバードで、先週と同様セミナー開催と、日本からの出張者対応。ホテルでトレミしかできないな。
2/13 火	11.0			昨日はおそらく練習したことが原因で火照って眠れず。今日からハイデラバード。
2/14 水	7.7			昨日はハイデラバードにてセミナー。もう少しこちらでの日本人との接触頻度をあげねば。朝トレミ。思ったより部屋が暑く、発汗。ホテルに窓がなく圧迫感でとてもリモートワークは部屋ではできない。
2/15 木	7.7			日本出張者のアテンド朝8時から夜10時まで。しんどかった。
2/16 金	15.0			付け焼き刃で、15キロをトレミで。3台しかジムになく、1台占領が申し訳なく。
2/17 土	7.7			昨日の夜、バンガロール到着後すぐ飲み会。楽しかったが体力がもたない。
2/18 日	7.7			ゴルフだったが、昼が灼熱。空気は乾燥しているので、熱中症にはならないのだが、日射病になりかけた。日焼けが止まらない
2/19 月	11.0			12時間睡眠にて疲労は回復。腰痛発生。もう練習はやめて、回復させたほうが週末のハーフには効果あるな。
2/20 火	11.0			距離を短くして、練習した。昨夜飲み会あったので、思ったよりタイムが悪かったが、まあいいや。
2/21 水	11.0			疲労あり。週初めって、前週の仕事のやり残しや、繰越分の処理でホント忙しくなる。
2/22 木	11.0			早く寝たのに、4時に目が覚め、寝れなくなった。疲れまだあるんだけどな。
2/23 金	11.0			今日の領事館主催の天皇誕生日祝賀レセプション、ネクタイ必要かでいつも迷う。ネクタイ事件よく起こしているので、カバンに入れておこう。
2/24 土	7.7			デリーに移動。スタート地点に近いところに泊まったが、まさにTHEインド。混沌。
2/25 日	22.0			ハーフ、1時間28分54秒。調子は良かったが、やはり距離の問題が出て、最後の5キロ足が固まった。それにしても、デリーは大気汚染がひどい。近所で焚き火をして煙いみたいな環境がずっとつづく。マラソンで来るくらいならいいけど、住みたくない。
2/26 月	7.7			筋肉痛。フルを走った後みたいな太もも全体が痛く、朝いつもの時間走れなかった。
2/27 火	7.7			おそらく筋肉痛ピーク。こんなに筋肉痛になるのは久しぶり。まるでフルを走った後のよう。
2/28 水	11.0
2/29 木	11.0			まだ微妙に筋肉痛あるけど、ほぼほぼ完治。3/10に10kをいれてしまった。でもレースで練習するほうが苦しくない。
走行距離	308.7  km