月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	11.0			ついに10月。今回仕事上、大きな変化があったので、多少仕事も頑張らないといけない。
10/02 水	7.7			インド休日。またゴルフ。今週末ハーフマラソン出るのでゴルフは控えたかったが、断れず。
10/03 木	11.0			会社のEmailが使えなくなってしまっており、かなり困っている。
10/04 金	11.0
10/05 土	7.7			明日はハーフなので、ゴルフ後、スタート地点近くのホテル。近くで食べた後に豪雨にあい、1時間待ったが止まず、オートリキシャ。
10/06 日	22.0			バンガロールマラソンのハーフ。1時間30分。思ったより遅かったけど、何となくフルを意識した走りで、余裕があるまま終われた。でも30分は切りたかったかな。
10/07 月	11.0			やっとメールやPCが復旧した。ひたすら後始末。
10/08 火	11.0			期限が明日の仕事があり、少しストレス。自分のやるべきことは、先延ばししようとするインド人をおだてて、期限に間に合わせること。
10/09 水	11.0			期限に間に合って、お客さんに感謝された。このプロジェクト、スタートして9年くらい経つらしい。途中コロナだったり、重要人物が急に亡くなったりして、多分実現しないなーと思ってたが、ついに実現というところまで来た。
10/10 木	11.0			明日長距離予定のため、少しカーボ。日曜のハーフの疲れもほぼ大丈夫。
10/11 金	33.0			長距離33k。今日もキロ5を超えたスタートだったけど、最後まで元気よく走れた。キロ5:10平均かな。やっと長距離走れるようになってきた。
10/12 土	7.7			友達と世界遺産観光。2日でいくべきところを1日に詰め込み。でも日本人的には、朝早くても大丈夫なので、問題なし。でも詰め込んだ理由は明日ゴルフするため笑
10/13 日	0.0			朝早く飛行機で戻り、昼からゴルフ。ハード。フライトが早すぎて走れず。
10/14 月	13.2			小旅行で食べ過ぎて太ったと思う。今週は、いつものジョギングに2k増やして減量を決意。
10/15 火	13.2			サイクロンが来ているらしく、大雨。しかしそれを理由に減量計画をやめれないので走った。 本当は、出張で別都市に行く予定だったが、明日朝の他のミーティングにどうしても出て欲しいとのことでキャンセル。 夕方に家に帰ると、風呂場のタンクが壊れていて、水が溢れていた。家のメインの蛇口を締めて止めたが、相当の水が風呂場で垂れ流し。出張行かなくて良かった。
10/16 水	12.1			豪雨。でも減量のために走る。今度は洗濯機が壊れた。おそらく、靴を洗濯機に4足突っ込んで、脱水までしてしまったから。これは自業自得だが、一応、業者にはなぜか壊れたと言って、今度ちゃんと調べてもらうことに。
10/17 木	12.1			飲み会というか会食。今週の減量がパーになりそう。
10/18 金	11.0			週末ハーフなのに、昨晩の飲み会での増量をカバーするためにいつもの距離走らざるをえず。なんか、調子が上がらない。
10/19 土	11.0			日曜のハーフのためにデリーに移動。受付までは順調だったのに、ホテル系でトラブル発生。予約していたホテル行ったら、勝手にキャンセルされていて、満室とのこと。すぐ近くのホテルをウェブで予約してお金も払ったのにまた満室と言われる。その後、地図にはあるのに実在しなかったり、ホテル経営の会社の事務所はあるけどホテル自体は別の州とかばかりで、2時間は歩き回る。やっとホテルに入れた時の嬉しさと言ったらもう表現できません。問題は明日どうやってスタート地点に行くかだなあ
10/20 日	22.0			ハーフ。1:28。Uberがちゃんと朝4時に来たので無事スタート地点へ行けた。やっぱり長距離やってるだけあって、ハーフでは足はやられなくなり、余裕を持って21k行けた。結果見ないとわからないけど、イーブンペースだったと思う。デリーは坂がないのを差し引いても、このペースで30kまではいける感覚。
10/21 月	12.1			筋肉痛はあるものの、引き続き減量、少なくとも現状維持をと思い、ジョグ。いつもより時間がかかるので、その後の朝がバタバタ。
10/22 火	12.1			首寝違え発生し、一日中なんか落ち着かない。ただ、自分は首に疲れが来るタイプなので、週末のハーフの疲れかもしれない。
10/23 水	12.1			今日もまだ首が治ってない。ついに2人目の日本人がやってきた。知らされてなかったというところがインド。お昼のお弁当持ってきたけど、その人を放置というわけにもいかないので、誘って外で、だな。
10/24 木	12.1			首の痛みは疲労が原因と結論。昨日はなんと7時に寝てしまいというか、疲れで気を失い11時間も寝てしまった。土曜に長距離できるといいが、明日飲み会になった。ここまで減量してきたので、飲み会ごときで体重を増やしたくない。
10/25 金	12.1			新しく来た日本人と晩ご飯、というかほとんど食べずにひたすらハイボール。ノーカロリーと聞いてたので。その人もよく飲む人だわ。
10/26 土	12.1			久しぶりに何もない日。前日の酒が残ってたので、計画してた練習は中止。なんか急に英語の勉強とかしたくなったり、ほんとまったりした1日だった。
10/27 日	11.0			久しぶりにゴルフ。忘れそうだったけど、今日誕生日で51歳。ランニングに関しては、ちょっと何年か休止してたうちにいつのまにか、キロ4とかできなくなってるけど、フルマラソン再開したらちょっとずつだけど改善されつつあってやっぱ走るのはいいなと思ってるところ。 誕生日といえば、日本人は、人が誕生日でも、電話とかしないと思うけど、インド人、ゴルフ中に何人もかけてきてた。そういう文化なんだな。
10/28 月	12.1
10/29 火	12.1			真夜中に蚊が1匹現れ、それをどうにかせねばとのことで、眠りが浅くなってしまった。インドはデング熱という蚊を媒体とする病気あり日本人も結構罹ってるので、気になってしまった。。
10/30 水	12.1			今週末またフル。イスタンブール。ちょっとお金使い過ぎが判明したので、来月から、というかこのマラソン後からマラソン遠征はセーブしよう。と言ってもNAHAとムンバイマラソンまでスケジュールは入ってるけど…
10/31 木	11.0			今日はディワリ というインド人にとっての正月みたいな日。夜から移動なので、家から出来るだけ出ないようにした。夕方から爆竹、花火でうるさい。
走行距離	380.6  km