月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	7.7			思ったより疲労感はない。
8/02 金	11.0			チェンナイでセミナー講師。月曜に同じのをやっていたので、それほど準備せず。それよりも、飛行機で事故寸前だった。着陸する（していたかも）かしないかのタイミングで、レーン変更の指示があったらしく、そこから急上昇、再浮上。そのレーンに他の飛行機がいたからだと思う。これ、日本だったらニュースに出てるレベル。こんな体験もうしたくない。
8/03 土	7.7			移動。
8/04 日	15.0			いつものVisakhapatnamの10k。42:05。コースベストでは。でも、最後時計を見ておけば42分切りを頑張ったのにと思った。暑くて発汗が止まらなかった。
8/05 月	11.0			昨日の夜、急に飲みに誘われ、その結果食べていないうえに、家に食べ物がなく、ひもじい。
8/06 火	11.0			なんか筋肉痛。最近速く走っていないから、普段使わない筋肉という区分に成り下がったんだと思う。
8/07 水	11.0			今月末に日本一時帰国決定。わざわざデリーまで移動してJAL。しかし、もう通路側がないとのこと。。インド人に8時間も挟まれる可能性があり憂鬱。
8/08 木	11.0			寝起きあまり良くない、というか昨日早く寝すぎた。日本人が一人採用されて昨日から勤務開始していたらしいのだが、自分に知らされていなかった。こんな事ある？少なくとも、事前に知っていたら異国での勤務大変なので、いろいろ教えてあげれたのに。
8/09 金	30.0			30k。2時間30分。今日はキロ5分よりあげれなかった。というか、少なくとも前回よりは足が重かった。
8/10 土	7.7			昨日の疲労もあり、またゴルフだったので。ゴルフが今年で一番調子悪く、さすがに笑いたくても笑えない状況だった。
8/11 日	20.0			マラソンクラブの練習会。みんなの速さに合わせるので正直自分の練習にはならないけど、特に初心者の人は、一念発起して参加し、15キロもの長距離を走っていると思うと、すごいと思う。自分がマラソン始めた時は、その、見知らぬ人の集まりに参加するということができなかったなあ。
8/12 月	11.0			今週は、日本はお盆でお休みなので、日本のお客さんからの問い合わせはほとんどないというのが気分的に楽。
8/13 火	11.0			昨晩も日本人会理事会の後飲み会。ちょっと、体のキレが悪くなっているので、今週はこれ以上飲まないように心がけたい。
8/14 水	11.0			昨晩もお客さんに急にお誘いされ、飲み会というか会食。しかし、会食となるとどんなに話が合わなくても、苦手なタイプであったとしても、会話を続けないといけないので大変、汗びっしょり。やっぱり、もともとは自分はそういうタイプではないんだなと再確認笑
8/15 木	11.0			インド独立記念日にてお休み。ゴルフ場も空いてた。ゴルフは調子悪すぎて、いやになっちゃう。
8/16 金	11.0			ゴルフ後12時間近く寝てしまった。長距離は、10日に1回くらいでいいかも。むしろ、短い距離をマラソンペースより速く走ることもしないと、総合的に速くなれないな。
8/17 土	7.7
8/18 日	7.7			総領事とのゴルフ。いろいろな国に行かれてゴルフをしていたらしく、かなりお上手。
8/19 月	11.0			モンスーンが終わったらしく、最近また暑くなっている。長距離練するときは、心してかからないと、終わった後使い物にならなくなる予感。
8/20 火	11.0
8/21 水	11.0			今日長距離予定だったが、昨晩またお客さんに呼ばれ飲み会。その方の誕生日とのことで、練習に優先。なんとなく体調もいまいちだったので、明日にスライド。
8/22 木	22.0			長距離。30kの予定だったが、足が重くキロ5分10秒もキープできなかったので、22キロでやめてしまった。走っている時は体調が悪いと思っていたけど、やめた後全然疲労感なかったので、やめたこと後悔。日本で長距離1回練習できるかな。暑いらしいし。
8/23 金	11.0
8/24 土	11.0			ゴルフ後チェンナイに移動。日本への荷物も持っての移動のためいちいち時間がかかった。
8/25 日	15.0			チェンナイのマラソンクラブとの合同練習。チェンナイは、平らで車があまり通らない道あるなあ。牛の糞はそこら中に落ちてるけど。その後のデリーへの移動は、車を借りれたし、日本への飛行機も、通路側が一つ空いててインド人に挟まれることもなく、奇跡的にすべて順調だった。
8/26 月	7.0			昼寝をしたが、飛行機で寝れてないので足りない。いつも思うが、日本は坂道だらけでただのジョグがしんどい。
8/27 火	11.0
8/28 水	11.0
8/29 木	11.0
8/30 金	25.0			長距離、30k予定だったが、台風の影響の豪雨で25キロで止め。道はぬかるみだし、ずぶ濡れすぎて、自分の中で止める言い訳が完成してしまった。ただ、呼吸が苦しくなかった。もしかしたら、高地効果が3日経って出てきたのかも。途中でやめたけど、それまでは、4分40秒ペースでいけてた。
8/31 土	11.0			今日から沖縄。
走行距離	381.5  km