月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	7.7			ホテルでのトレミ。出張先だとカレーがでてくる頻度が多くしんどい。
7/02 火	7.7			引き続きトレミ。毎日酒を飲んでしまっている。
7/03 水	7.7			毎日移動して違うホテルなので、トレミの機能が違い、ペースが安定しない。
7/04 木	7.7
7/05 金	11.0			やっと戻ってきたので、通常ジョグ。日曜に月例10kを練習の一環でがんばることで、再スタート。
7/06 土	11.0			なんか喉がいまいち。昨晩お客さんと会食、最後支払いのときになって、思わずこちらが払いますと言ってしまった。でも絶対経費おりない。。今日ゴルフ後またVisagに移動。
7/07 日	12.0			10k:43:00。風邪気味で出るかどうか迷ったが、それほど頑張らないことを条件として出走。そういう日に限って意外と涼しかった。前半22分、後半21分。前半これくらいゆっくり走ると後半上げれる。
7/08 月	11.0			朝は調子は普通だったが、これを書いている今はあまり調子よくない。今日は早く寝たいところだが、会合がある。。。
7/09 火	11.0			昨日は会合を断って、睡眠に充てた。しかし、今日もまだなんか風邪っぽい体調。今日こそ飲み会があり、逃げられないので、自制心がきくかどうか。
7/10 水	11.0			昨晩の飲み会で抑えきかず。酔っ払うと人にメッセージを送るクセあり、朝起きて、送った事実に驚愕。今日は商工会があり、早く寝るとかは無理だな。
7/11 木	11.0			夏に日本に一時帰国する時期を探っているが、他方ビザ更新のタイミングによっては、インドを出国できなかったりするので、なんか不安定。8月最終週を狙ってる。
7/12 金	5.5			残念ながらなかなか体調が戻らないので、休むことに。明日は走りたい。
7/13 土	11.0			長距離予定だったがまだイマイチのため、明日にスライド。
7/14 日	46.0			朝30k。キロ5で。しかしアクシデントあり。4時30分から走り始めたら、最初の往復で野良犬集団に襲われる。結構威嚇されて、しかも5-6匹。しつこくて、怖くて戻れなかった。そのため毎日のジョグコースで再度実施。単調すぎて死にそうだった。午前は、マラソンクラブの練習会16キロ。結果1日46キロも走ったことになった。
7/15 月	7.7			昨日の46キロで、足が棒。
7/16 火	11.0			昨夜、なぜか寝れず。疲れているはずなのに、朝ジョグも快調。
7/17 水	7.7			疲れマックス。つまり2日以上後に疲れが表面化。昨夜は眠すぎて8時に就寝したが、10時間寝ても寝足りない感じ。晩は飲み会。たまにワイン飲むと美味しいな。
7/18 木	11.0			朝起きれず。よっぽど自宅勤務にしたかった。今月末にまたセミナーを開催するのだが、セミナー登録者数や登録者が気になる。人数は、キャパに達しつつあるんだが、衆議院議長がこちらに来るらしく、主要人物、つまり来てほしい方の登録がないのが残念。
7/19 金	11.0
7/20 土	11.0			ゴルフ。初心者女子とペアになってしまい、キャディーとともに走り回る一日に。
7/21 日	7.7			総領事も参加するゴルフコンペの幹事で朝からてんてこ舞い。朝早く起きていろいろ準備する予定が、昨日飲みすぎて昨日夕方から朝まで寝てしまい、現場で対応することに。でも、最終的にはうまくいったと思う。一回幹事すれば、おそらく数年はまわってこないので、まあいいかと。
7/22 月	11.0			昨日かなり酔っ払ったけど、睡眠で解消。今朝はここ最近で一番Jogが快調だった。
7/23 火	11.0			なんかストレッチして寝ると、逆に寝れないというか、寝苦しくなることあるなあ。自分の解釈では、普通のペース以上の疲労回復を促すことになるので、体内が回復に忙しくなるから？
7/24 水	30.0			30k。2時間半。キロ5なら30kは、なんとか大丈夫そう。しかし、ここから先の練習で、ペース上げれる気がしない。 昨日、インド予算案発表される。この予算案のセミナーイベントを企画、開催、そして講師。予算案をまとめて資料作って、読み込んで、しかも聴衆に飽きられないように面白おかしく話さないといけない。
7/25 木	11.0			朝、疲労感あるものの、走るとあんまダルくない。きっと明日だな。食材がほとんどなく、朝がヨーグルトのみ。
7/26 金	11.0			平日だけど、お客さんのイベント参加。ゴルフだけど。いつものコースと違って、すべて歩きなので、結構疲れた。
7/27 土	7.7			またゴルフ。幹事が体調悪いとのことで急遽代役。月曜、セミナー講師で準備しないといけないんだけど、飲み会付きなので、難しい。
7/28 日	7.7			3日連続ゴルフ。明日のセミナーの準備は明日気合いで頑張ろう。
7/29 月	11.0			昨日ゴルフ後そんなに飲まなかったので、夜に準備できた。なんとかなると思う。
7/30 火	11.0			セミナー講師無事終了。まあ成功だったと自己評価。フルマラソン走った後と同じ、多少興奮して寝れず。
7/31 水	30.0			30k。2時間27分。キロ4分55秒くらいか。先週より少し成長。
走行距離	379.8  km