月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	11.0			ゴルフ後飲んで、帰る途中でまた飲みにさそわれ、1日2回。飲み過ぎだし、食べ過ぎ。酔っ払って締めのラーメンまでしてしまった。。
5/02 木	11.0			おそらく今年初の雨。この夏は異常の暑さ。ほんと暑くて夜眠れない。こんな気象のときに走ると決めてしまったので、暑くても走るしかない。
5/03 金	11.0			明日のゴルフを他の方に代わってもらった。ゴルフでバテた状態で、次の日の10kはしんどい。日曜は最低30℃近くあるので。
5/04 土	11.0			Visakhapatnamへ移動。何回か来ているので道もわかってきて心に余裕あり。
5/05 日	25.0			10k：43:00。朝から30℃を超えていて、先月超えはならず。後半5kはかなりきつかった。その後、追加で15k。暑くて地獄。しかも晩に戻ったあと飲み会に誘われ、万事休す。
5/06 月	11.0			二日酔いでキツし。夕方大雨、というか嵐。水が吹き込んできた。
5/07 火	11.0			夜がいつもより涼しくて、よく寝れた。最近英語が下手になっているような気がする。英語のメールも翻訳にいれるほうが楽なので、英語を読まなくなっているし、話すのも慣れている人と話すことが多く、端折っている。
5/08 水	11.0			商工会。日本食が食べれる滅多にない機会。しかし人が多すぎてよくわからないうちに終わった。
5/09 木	11.0			短距離走。しかし、今日は思ったより切れなし。タイムも1秒2秒遅かった。
5/10 金	11.0			デリー出張。明日は、40℃の中ゴルフ予定。日差しにやられることが多いので、心配。
5/11 土	7.7			ゴルフやはり暑かった。ばたばたと出張から戻る。
5/12 日	20.5			朝、かなり疲労感あり。おそらく木曜の疲れさえも取れていない。練習を減らした。その後最近発足したマラソンチームのジョギングに参加。キロ7分で15キロ。
5/13 月	11.0			練習を昨日から今日にスライドしたが、疲れ残ってるなあ。暑いとかそういう問題ではなく、ちょっと最近つめ過ぎているんだと思う。 日本人会理事会の後、また飲んでしまった。しかも締めのラーメン。
5/14 火	11.0			思ったより快調。長距離、明日できるかなあ。
5/15 水	20.0			長距離敢行。20kを1時間38分。キロ4分55秒キープくらい。結構しんどかった。平日にこんなことをまた始めるなんて、一旦マラソンから離れて以降は思ってもいなかった笑 Apple watchがラップを取れないので、時計を両腕につけて走らざるを得ず。
5/16 木	11.0			さすがにかなりダルい。今日明日が出張だが、いきなり飛行機欠航。なんとかたどり着きたい。
5/17 金	7.0			出張先のトレミでお茶を濁す。今日はほとんど仕事なく、帰るだけなので疲労回復期待。
5/18 土	11.0			短距離。月曜よりはマシ。今日久々になにもない土曜日。
5/19 日	7.7			ゴルフ。だいぶ涼しくなったと思う。
5/20 月	11.0			ゴルフ後昨日の夕方から朝まで寝てしまった。腰は痛くなっちゃうが、だいぶ疲労は回復した。
5/21 火	26.0			長距離強行。しかし、前回の距離を超えてから急にキツくなり、27kの予定が25.2kで終了。キロ4:55ペースは落とさなかったが、まだまだ。次回こそまずは、27kを完走したい。
5/22 水	11.0			疲れが激残り。かなりゆっくり走った。せっかく練習計画立ててたが、あまりの疲れに、計画変更をせざるを得ない予感。。
5/23 木	11.0
5/24 金	11.0			短距離を敢行。ただし、気持ち距離をさらに減らした。今朝までの睡眠でだいぶ回復したので、スキップもスライドもせずやることにした。というか、今晩は飲み会、明日ゴルフなのでスライドは不可能だったので、今日以外の選択肢がなかった。。
5/25 土	11.0			ゴルフ＆明日の台湾人コンペの前夜祭。明日は5時半出発なので走れない。走らない日ができるの結構久しぶりなのでは。
5/26 日	0.0			台湾人コンペ。コンペの運営はグダグダ。というか、日本人がきっちりしすぎているんだと思う。
5/27 月	28.0			長距離。前回できなかった27kを完走。2時間10分、キロ4分50秒くらい。最初から足重かったけど、足以外は特に大丈夫だったので気合でできた。今週は少し練習落として週末に10k走って、再来週6/9のハーフを練習のつもりでいい感じで行きたい。
5/28 火	11.0			もちろん疲労あり。でも、とっても重いわけでもダルいわけでもない。ということは、明日がピークか？
5/29 水	11.0			疲れで寝にくかった。ただし、起きた後走ってみるとそこまで足重くない。 今日は席が隣のインド人が臭すぎて、気分悪くなるくらい。エレベーターとかでもよく「クサっ」ってなるんだが、隣だとその匂いがずっと続くので、かなりしんどい。
5/30 木	11.0
5/31 金	11.0			急にドライバーが25日間くらい休むと言い出した。来月10日かららしいので、不便だけど、まあ10日前申告ということで許せるが、今日の夕方にも用があって自分で帰れというのは、困るな。
走行距離	383.9  km