月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	11.0			最近練習はしていないので、足に疲労がなく、ジョグが無理しなくても結構速い。
12/02 土	11.0			会社で風邪引いている人と仕事をして、こっちもおかしくなってきた。喉が。
12/03 日	11.0			やはり、風邪ひいてしまった。でもそんなに酷くないので、ゆっくり走って、あとは治るように栄養と休養だな。走らないと朝のむくみがとれないので、熱でないかぎりは走るだろうなあ。
12/04 月	11.0			10月にお腹壊したときもそうだったけど、体調悪いときに限って、外回りのアポがありきつくても頑張らないといけない場面多し。今日中に治したい。
12/05 火	11.0			今後のレースを計画しないと、やる気がやはり起きない。２月末のデリーのハーフマラソン、気がついたら申し込まれていた。大気汚染は気になるけど、このレースをターゲットに計画を組み立ててみよう。
12/06 水	11.0			昨日牛肉を食べてしまって、なんか重たい感覚。風邪はだいぶ回復
12/07 木	11.0			急遽、10kを日曜にセット。2月末に向けてのスタートということで。
12/08 金	11.0			しかしインド人は、何事も取り掛かりが遅いな。期限から逆算するということができない人種なのだろうか。計算は得意なはずなのに。特定の人のことではなく、ほぼ皆んな。
12/09 土	11.0			なんか風邪が悪化してきたような。
12/10 日	0.0			残念ながら風邪が悪化し、出場を断念。結果ただホテルに泊まりに来ただけになった。その後日本人会総会やクリスマス会あり、てんてこ舞い。気がつくと副会長になっているので、総会パートの報告等が自分の役割だったのだが、風邪で頭が働いていなかったな。
12/11 月	11.0			昨日の打ち上げで酒を結構飲んだので、風邪ながら走る。青っ鼻でるなー。
12/12 火	11.0			だいぶ回復。ほんとは、先週のどこかで休んでおけば、こんな事にならなかったんだろう。
12/13 水	11.0			できるだけ飲まない日を多く作らないと体調がもたないなあ。
12/14 木	11.0			まだ風邪が治っていない。どうすればいいんだ。もっと時間に余裕を持ってゆっくり走る、だなあ。
12/15 金	11.0			今日は出張者対応やお客さんまわり、その後会食２つなど忙しい。
12/16 土	7.7			今日は総領事を招待してのゴルフ。プレー中、何を喋ろうか。
12/17 日	7.7
12/18 月	7.7			昨晩に、咳がでるようになってしまった。非常に微妙。朝は大丈夫だったので、走ろうと思えば走れたが、風邪が長引きすぎてるので、ゆっくりで距離も減らした。
12/19 火	11.0			久々に通常の距離走れた。気がつくと年末。インドは、少なくともクリスマス感はまったくない。
12/20 水	11.0			聞くと、またコロナが密かに流行っているらしい。もしかしたら先週からの体調不良はコロナだったのではと思う。
12/21 木	11.0			なにもなく、大人しく寝たんだけど、あんまり体調よくないな。顔にむくみを感じる。走らないとホントひどいんだよなあ。
12/22 金	11.0			今日はほぼみんなお休みモード。早く帰って休みたいんだが今晩飲み会予定。気乗りしないな。
12/23 土	7.7			最近朝ゴルフのパットの練習を5分だけしているのだが、明らかに成果が出てきている。やっぱ練習なんだよなあ。
12/24 日	7.7			今日もゴルフ。今年のゴルフは今日まで。
12/25 月	11.0			明後日一時帰国。日本で強めの練習を再開しよう。でも日本寒そうだなあ。
12/26 火	11.0			インドはヒンズー教関係以外は興味がないらしく、年末の雰囲気なし。いまだにクリスマスツリーも飾られてるし。
12/27 水	0.0			一時帰国にて、移動。シンガポール経由。インドからシンガポールのフライトがミドル席。動けずしんどかった。シンガポールから日本は、隣がいなく時間は長いけど楽だった。ただ、事件（ぼくにとって）発生。
12/28 木	11.0			事件とは、シンガポールから日本便で、機内食が、航空会社の独断と偏見で、インド飯。日本食に飢えている側からするとクレームせずには居れず笑。インドから乗り継ぎの人はインド人と決めつけていたのがいけないと思った。
12/29 金	11.0			日本やっぱり寒いなあ。
12/30 土	11.0			日本はあと、坂道が多い。自然に坂トレになる。もう筋肉痛。
12/31 日	14.0			やはり日本の物価は上がっていると実感。駅前でお昼ごはんを食べると千円では収まらない。名目の給料は上がっていないので、実質は給料下がっているのと同じだな。
走行距離	305.5  km