月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	11.0			日陰なら走れる。インドにいる時の倍は水飲んでいると思う。
9/02 土	11.0			坂道が多すぎて、楽に走りたくても最終的にはしんどくなる。
9/03 日	11.0			あえて坂道トレを100年ぶりにやってみた。久々に足が固まった。インド帰る前にあと1回やろう。
9/04 月	11.0			インド人同僚を連れてのお客さんまわり開始。
9/05 火	7.7			前日飲み過ぎで時間を取れず。
9/06 水	7.7			朝が早すぎで、時間が取れず。午後から京都移動。
9/07 木	7.7			京都久しぶり。10年前くらいは、仕事でよく行って、朝に30Kとか走ってたな。
9/08 金	7.7			名古屋に移動。インド人のアテンドはやはりハード。こちらは、電車の時間を全て計画してて、所々で機敏な動きをしてほしい場面（電車乗り換え）があるんだが、彼らは普段急ぐという習慣がないので、こちらだけが焦り、ほんとストレス。あと、疲れが残りすぎ。何よりも、日曜の坂道トレの疲れがまだ残っている。
9/09 土	7.7			インド人の同僚連れて買い物のアテンド。本当に疲れが取れていない。
9/10 日	7.7			日本おしまいで、シンガポールへ移動。向こうではアテンドしないぞ。
9/11 月	11.0			トレミで1時間以上。でも今回の出張で明らかに太った。
9/12 火	11.0			インドに戻った。家に食べ物が何もない。
9/13 水	11.0			10時間は寝た。日本は時間に追われるので、疲れが取れにくいな。こちらは、いろいろ時間に余裕がある。来月10月7日にこちらのハーフがあるので、30分切りたいな。
9/14 木	11.0			24日にエントリーしていた10kのレースが延期になった。こういう延期は3回目。気軽に延期しないでほしいな。こちらはそれを練習の一環にしているので、計画が狂っちゃう。
9/15 金	11.0			昨日飲みすぎた。本当は今日長距離走ろうと思っていたけど。明日は久しぶりにNo Planなので、明日走ろう。
9/16 土	22.0			昨日の夜も飲みに誘われて飲んでしまったけど、今日は休みだったので、朝遅めに敢行。しんどかった。来週の日曜は実際のハーフを走って練習。
9/17 日	11.0			なんか練習した日の次の日は疲労があまりない。筋肉痛が翌日にこないのと同じなんだと思う。
9/18 月	0.0			早朝ゴルフで、帰ってから走ろうかと思ったが雨が降ったので、久々にランゼロ日。なんか気持ち悪い。
9/19 火	7.7			お腹を壊し、体調悪い中ゴルフ。前日の真夜中から体調悪し。おそらく、先週土曜の長距離走の疲れがきたのだと思う
9/20 水	11.0			体調回復し久しぶりに快調に走れた。 お腹壊している原因は、油にあると思ってて。デリバリーの丼もののライスを、いつもは半分は日本米を混ぜて半分食べないのだが、前回はご飯炊くのが面倒で全部食べてしまったのがいけなかった。
9/21 木	11.0			腰が多少痛く、気持ちよく走れなかった。日曜にハーフでいい練習できるように、無理はやめよう。
9/22 金	11.0			なにか体調、特にお腹の調子がすぐれない。今日ハイデラバードに移動、明日ムンバイ。日本にいる時より飛行機での移動が多いな。
9/23 土	7.7			ハイデラバード出張。ホテルでトレミ。その後ムンバイに移動。雨降ってて明日も雨予報。ハーフは、10kを2周。2周みたいなのは苦手だなあ。
9/24 日	22.0			ハーフ。1:37。残念ながら大会がどちらかというとお楽しみ系で、しかも暗いうちにスタートでコースが全く分からず、最初は、キロ5の人についていってコースを把握してから2周目を全力で。それでも足にきたので、いい練習だったということで。それにしても、ムンバイは、他の都市とは雰囲気がぜんぜん違う。一言でいうと貧富の差がもっとも激しい街。スラムの規模が他のインドの都市とは全然違って大規模。
9/25 月	11.0			また次の日に筋肉痛こない。。
9/26 火	7.7			昨日また送別会あり、飲みすぎたのであまり走れず。今日はストライキで在宅勤務指令。うちの州ととなりの州は、滋賀県の琵琶湖の水止めたろか、と同じ問題があり、今日、となりの州に流している水を止めろというストライキらしい。。。
9/27 水	11.0			今日は結構寝たのに足がだるく、やはり筋肉痛等が2日後にやって来ていることを実感。練習計画にもこの事実を織り込んでいかないと疲れがとれてないのに取れたと勘違いし、疲労蓄積につながるような気がする。
9/28 木	7.7			イスラムのイベントのためお休みしゴルフ。ゴルフ中、仕事で話し合いと違う内容がお客さんに伝わっており、ゴルフどころではなくなる事態。
9/29 金	11.0			結局またストライキで在宅勤務。ストライキの理由は火曜と同じ。意味あるのか？
9/30 土	22.0			昨夜は来週のハーフマラソン出る人たちとの飲み会。今日はそのハーフ前の最後の長距離。来週は結構飲み会がセットされていて、体調管理が難しいな。
走行距離	319.0  km