zacky  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 11.0  
12/02 水 11.0  
12/03 木 11.0  
12/04 金 11.0  
12/05 土 6.6   ゴルフ
12/06 日 6.6   ゴルフ
12/07 月 11.0  
12/08 火 11.0  
12/09 水 11.0  
12/10 木 11.0  
12/11 金 11.0  
12/12 土 6.6   ゴルフ
12/13 日 4.5   ゴルフ
12/14 月 11.0  
12/15 火 11.0   日本一時帰国
12/16 水 0.0  
12/17 木 15.0   日本寒い
夕方も
12/18 金 11.0   坂道を走っていなかったから、ただのJOGで筋肉痛。
12/19 土 15.0  
12/20 日 11.0  
12/21 月 11.0   筋肉痛がとれない。
12/22 火 11.0  
12/23 水 11.0   大分回復した
12/24 木 11.0  
12/25 金 11.0   調子がもどってきた。今年の残りで70km走ると年間3000kmに到達か。達成したい気分。夕方に4K走るのを追加するか。
12/26 土 15.0  
12/27 日 15.0   今日は、60分切った。調子なかなか
夕方4k
12/28 月 11.0   今日は少し無理して60分切った。
12/29 火 15.0   多少だるかったが、58分台
夕方4k
12/30 水 11.0   朝雨だったので、昼。
12/31 木 11.0   腰痛あり。年間3000km達成!今年は、結構走れた。来年はフルマラソンにエントリーして、それに向けた練習とかできたらいいな。
走行距離 330.3  km