月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	11.0
12/02 水	11.0
12/03 木	11.0
12/04 金	11.0
12/05 土	6.6			ゴルフ
12/06 日	6.6			ゴルフ
12/07 月	11.0
12/08 火	11.0
12/09 水	11.0
12/10 木	11.0
12/11 金	11.0
12/12 土	6.6			ゴルフ
12/13 日	4.5			ゴルフ
12/14 月	11.0
12/15 火	11.0			日本一時帰国
12/16 水	0.0
12/17 木	15.0			日本寒い 夕方も
12/18 金	11.0			坂道を走っていなかったから、ただのJOGで筋肉痛。
12/19 土	15.0
12/20 日	11.0
12/21 月	11.0			筋肉痛がとれない。
12/22 火	11.0
12/23 水	11.0			大分回復した
12/24 木	11.0
12/25 金	11.0			調子がもどってきた。今年の残りで70km走ると年間3000kmに到達か。達成したい気分。夕方に4K走るのを追加するか。
12/26 土	15.0
12/27 日	15.0			今日は、60分切った。調子なかなか 夕方4k
12/28 月	11.0			今日は少し無理して60分切った。
12/29 火	15.0			多少だるかったが、58分台 夕方4k
12/30 水	11.0			朝雨だったので、昼。
12/31 木	11.0			腰痛あり。年間3000km達成！今年は、結構走れた。来年はフルマラソンにエントリーして、それに向けた練習とかできたらいいな。
走行距離	330.3  km