月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	4.5	jog	30分	実は、9月からインドに赴任してます。運動手段がないので、前より走っているかも。今日から記録します。
1/02 木	4.5	Jog	30min	今日の夜飲み延期
1/03 金	4.5	Jog	30min	お腹の調子がここのとこ悪い
1/04 土	4.5	Jog	30min	お腹回復！ただ、肥えてる気分
1/05 日	4.5	Jog	30min
1/06 月	4.5	Jog	30min	平日は飲まないようにしよう
1/07 火	4.5	Jog	30min	今日は少し眠かった
1/08 水	4.5	Jog	30min	腹の調子が。
1/09 木	0.0			昨夜飲み会で怠け。
1/10 金	4.5
1/11 土	4.5
1/12 日	0.0
1/13 月	2.0			眠すぎで中止しようとしたが、鏡に写る顔をみて、少し走った。
1/14 火	4.5
1/15 水	0.0
1/16 木	4.5
1/17 金	4.5
1/18 土	4.5
1/19 日	0.0
1/20 月	4.5	JOG	30min	ほんとギリギリまでゴロゴロ寝てしまい距離を稼げていない。
1/21 火	4.5
1/22 水	4.5			飲み会が多すぎてもたない
1/23 木	4.5
1/24 金	4.5
1/25 土	4.5			インド来て初めて風邪気味
1/26 日	0.0			風邪引いた。でもゴルフ
1/27 月	0.0			風邪で今日は走るのやめた。喉が痛い。
1/28 火	2.5			治り気味
1/29 水	4.0
1/30 木	4.5
1/31 金	4.5
走行距離	107.5  km