月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0
1/02 月	8.0
1/03 火	8.0			暴飲暴食で太ってきた。
1/04 水	20.0		1:23	調子がどんどん上がっている。マラソンの予定はないけど。
1/05 木	4.0
1/06 金	4.0
1/07 土	7.0
1/08 日	4.0
1/09 月	20.0		1:24	太るの防止でできるだけ継続して20kやっていきたいが、無理しすぎてもしょうがないので、これからも継続できるよう意識的にペースを落とした。でも体重の割には調子はいい。
1/10 火	3.0
1/11 水	6.0
1/12 木	6.0
1/13 金	3.0
1/14 土	3.0
1/15 日	3.0
1/16 月	3.0
1/17 火	3.0
1/18 水	3.0
1/19 木	20.0		1:25
1/20 金	3.0
1/21 土	3.0
1/22 日	3.0
1/23 月	3.0
1/24 火	3.0
1/25 水	3.0
1/26 木	3.0
1/27 金	3.0
1/28 土	3.0
1/29 日	3.0
1/30 月	3.0
1/31 火	3.0
走行距離	168.0  km