月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	30.0		2;24	朝30ｋ。雨予報だったので休みまでとったのに、暑かった。後半少しばてた。
8/02 水	3.0			朝3k
8/03 木	3.0			朝3k
8/04 金	3.0
8/05 土	4.0
8/06 日	3.0
8/07 月	3.0
8/08 火	30.0		2:36	午前雨予報だったので、また休みとる。しかし雨降らずかなりバテ。
8/09 水	0.0
8/10 木	3.0			朝3k
8/11 金	25.0		3:29	夕25k。
8/12 土	0.0
8/13 日	7.0			朝3k 昼4k。3000m走。11分。去年より走れているかも。
8/14 月	3.0			朝３k
8/15 火	3.0			朝３k。のどが少し調子悪い
8/16 水	3.0			朝3k
8/17 木	0.0
8/18 金	3.0			朝3k
8/19 土	6.0			朝3k 夕3k
8/20 日	35.0		3:05	昼35k。LSD。今日は調子がよくLSDの強度でも結構快調。
8/21 月	3.0
8/22 火	3.0
8/23 水	3.0
8/24 木	3.0
8/25 金	3.0
8/26 土	3.0
8/27 日	43.0		3:28	北海道マラソン。後半ガタ落ち。気持ち悪くなる病が今回も発生。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	3.0
走行距離	231.0  km