月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	10.0
11/02 土	10.0
11/03 日	30.0		2時間5分	朝持続走30k。練習後、フィリピンへ英語研修。1ヶ月間。仕事もしないで1カ月英語だけできるは、一生にこれだけだろう。
11/04 月	5.0			フィリピンは、とても外で走れるほどの交通事情ではないことがわかった。多分ひかれる。
11/05 火	4.0			この日から、毎日ホテルのジムで朝4kのみ。この練習でNAHAは無理だろう。
11/06 水	4.0
11/07 木	4.0
11/08 金	4.0
11/09 土	4.0
11/10 日	4.0
11/11 月	4.0
11/12 火	4.0
11/13 水	4.0
11/14 木	4.0
11/15 金	4.0
11/16 土	4.0
11/17 日	4.0
11/18 月	4.0
11/19 火	4.0
11/20 水	4.0
11/21 木	4.0
11/22 金	4.0
11/23 土	4.0
11/24 日	4.0
11/25 月	4.0
11/26 火	4.0
11/27 水	4.0
11/28 木	4.0
11/29 金	4.0
11/30 土	0.0			フィリピンから家に帰らず、成田経由で那覇へ。
走行距離	155.0  km