月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.0			朝60.3ｋｇ。
8/02 金	0.0			朝60.4ｋｇ。
8/03 土	5.0			朝60.5ｋｇ。
8/04 日	32.0		2時間 26分	朝60.5ｋｇ。
8/05 月	10.0			朝60.0ｋｇ。
8/06 火	10.0			朝60.3ｋｇ。
8/07 水	10.0			朝60.5ｋｇ。
8/08 木	10.0
8/09 金	10.0			朝60.5ｋｇ。
8/10 土	5.0			朝60.6ｋｇ。今日から沖縄。
8/11 日	10.0
8/12 月	10.0
8/13 火	40.0			走った後熱中症。
8/14 水	0.0			休憩。
8/15 木	5.0			今日帰る。
8/16 金	14.0			朝60.5ｋｇ。1kg減らしたい。
8/17 土	10.0			朝60.3ｋｇ。
8/18 日	5.0
8/19 月	10.0
8/20 火	10.0
8/21 水	10.0			朝60.2ｋｇ。できたらあと0.7ｋｇ減らしたい。
8/22 木	10.0			朝60.1ｋｇ。
8/23 金	8.0			朝60.2ｋｇ。
8/24 土	0.0			朝60.8ｋｇ。思ったより重い。
8/25 日	43.0	北海道マラソン	2時間59分50秒	練習不足と、体重増の中、サブスリーのみを目標として走った。何度も歩きたくなったが、可能性のある限り気合いで走って、ほんと計算通りにぎりぎり達成。3時間切る実力がないことを認識し、前半抑えたのが後半の粘りにつながったと思う。
8/26 月	0.0
8/27 火	5.0
8/28 水	5.0			朝60.6ｋｇ。鹿島出張。
8/29 木	5.0
8/30 金	10.0			朝61.1ｋｇ。リバウンド
8/31 土	5.0			朝60.7ｋｇ。今日から卓球合宿。 卓球は発汗が凄い。
走行距離	312.0  km