zacky  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝60.2kg。大台突破。まずい。
夕5k。暖かい。
3/02 金 5.0   朝5k
30分
朝60.0kg。花粉を感じる。
3/03 土 5.0   朝5k
30分
朝59.0kg。なぜか減った。
3/04 日 25.0   朝22k
夕3k
1時間20分
22分
朝、立川ハーフ。練習していない割には走れたが、最後足が重くなった。
夕3k。家族で。
3/05 月 5.0   夕5k
30分
朝59.6kg。雨で、夕のみ。
3/06 火 5.0   夕5k
30分
朝59.9kg。また雨。
夕5k。本格的に花粉。
3/07 水 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝59.9kg。花粉。
夕5k。くしゃみ。
3/08 木 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝59.9kg。今日は少ないか?
夕5k。
3/09 金 0.0   朝60.0kg。雨で走らず。
3/10 土 10.0   朝5k
29分
30分
朝60.1kg。雨でも走った。これだと昨日も走れた。
3/11 日 10.0   30分
30分
朝60.1kg。
3/12 月 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝60.7kg。激増。まずい。
夕5k。最近練習していないから疲れていない。
3/13 火 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝60.7kg。最近練習していないから体重が減らない。
夕5k。卓球もした。
3/14 水 10.0   朝5k
夕5k
30分
朝59.9kg。昨日の運動量あれば。
夕5k。
3/15 木 10.0   朝5k
31分
朝59.8kg。多少疲れ。
3/16 金 10.0   朝5k
夕5k
31分
31分
朝60.5kg。昼食いすぎ。
夕5k。
3/17 土 0.0   雨で走れず・・・。
3/18 日 13.0   朝5k
31分
55分
朝61.0kg。ついに突破。まずいぞ。
夕8k。ダイエット走。
3/19 月 10.0   朝5k
夕5k
30分
朝60.5kg。すこしずつ。
夕5k。
3/20 火 13.0   朝5k
夕8k
30分
55分
朝60.4kg。あんまり減らん。
夕8k。靴新調。
3/21 水 5.0   朝5k
30分
朝60.2kg。すこしずつ。
3/22 木 0.0  
3/23 金 4.0   朝4k
26分
朝59.2kg。二日酔い。
3/24 土 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝60.2kg。すぐ戻る。
卓球後。
3/25 日 39.0   朝5k
昼31k
夕3k
30分
2時間7分
22分
朝60.0kg。今日は走るよ。
昼持続走30k。久しぶり。
夕3k。家族で。
3/26 月 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝60.0kg。あれだけ走っても食べ過ぎで相撃ち。
3/27 火 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝61.0kg。激増。
3/28 水 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝60.9kg。減らない。
夕5k。明らかに食べ過ぎ。
3/29 木 10.0   朝5k
夕5k
30分
31分
朝61.0kg。減量。
夕5k。
3/30 金 5.0   朝5k
31分
朝60.9kg。疲れあり。しかも減らないし今日飲み会。
3/31 土 5.0   朝5k
30分
朝60.3kg。なぜか減。
走行距離 289.0  km