月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	朝5k 朝5k	32分 33分	朝59.7kg。もう9月。 夕5k。
9/02 日	5.0	朝5k	32分	朝59.4kg。減少傾向？
9/03 月	10.0	朝5k 夕5k	32分 32分	朝60.2kg。食べ過ぎ。 夕5k。
9/04 火	10.0	朝5k 夕5k	32分 32分	朝60.0kg。練習開始せねば。
9/05 水	5.0	朝5k	32分	朝60.0kg。
9/06 木	5.0	朝5k	32分	朝59.7kg。なかなか。
9/07 金	10.0	朝5k	31分	朝60.0kg。いつ再開するのか。
9/08 土	9.0	朝5k 夕4k	32分	朝59.7kg。
9/09 日	11.0	朝5k 夕6k	31分 31分	朝59.7kg。 夕6k。坂トレ。
9/10 月	10.0	朝5k 夕5k	31分 31分	朝60.0kg。疲労。 夕5k
9/11 火	10.0	朝5k 夕5k	31分 31分	朝59.8kg。 夕5k。最近JOG速くなってきた。
9/12 水	5.0	朝5k	31分	朝59.8kg。今日は卓球予定。
9/13 木	10.0	朝5k 夕5k	31分 32分	朝59.5kg。卓球の疲労。
9/14 金	10.0	朝5k	32分	朝60.0kg。筋肉痛がひどい。
9/15 土	5.0	朝5k	32分	朝60.4kg。増加傾向 夕飲み会。
9/16 日	10.0	朝5k 夕5k	32分 32分	朝60.8kg。飲みすぎ。
9/17 月	14.0	朝5k 夕9k	31分 53分	朝60.0kg。 夕9k。家族で3k。坂道トレ。
9/18 火	5.0	朝5k	32分	朝60.0kg。今日は卓球。
9/19 水	5.0	夕5k	32分	朝60.0kg。雨で走れず。
9/20 木	10.0	朝5k 夕5k	32分 33分	朝60.0kg。3日連続。
9/21 金	10.0	朝5k 夕5k	32分 32分	朝60.0kg。4日連続。 夕5k。
9/22 土	13.0	朝5k 夕8k	32分 52分	朝59.8kg。 夕8k。家族で3k。
9/23 日	31.0	朝30k	2時間10分	朝59.9kg。30k持続走。久しぶり。雨の中。
9/24 月	10.0	朝5k 夕5k	31分 32分	朝60.3kg。なぜか増加。
9/25 火	5.0	朝5k	32分	朝60.3kg。
9/26 水	5.0	朝5k	31分	朝60.3kg。結局走って増加したみたい。
9/27 木	11.0	朝5k 夕6k	32分 30分	朝60.3kg。 夕6k。坂道トレ。
9/28 金	10.0	朝5k 夕5k	32分 32分	朝60.2kg。 夕5k。
9/29 土	0.0			初ゴルフ
9/30 日	5.0	朝5k	31分	朝5k。軽井沢。
走行距離	269.0  km