月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 33分	朝60.3ｋｇ。昨日夜も飲んでしまった。 夕5ｋ。疲れ。
5/02 水	5.0	朝5ｋ	31分	朝60.4ｋｇ。やはり疲れ。
5/03 木	5.0	夕5ｋ	31分	朝60.7ｋｇ。雨で走れず。夕4ｋ。
5/04 金	5.0	朝5ｋ	30分	朝60.3ｋｇ。
5/05 土	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 31分	朝59.8ｋｇ。久々寝た。 夕5ｋ
5/06 日	33.0	朝5ｋ 昼28ｋ	30分 1時間58分	朝60.2ｋｇ。久々練習予定。 昼27ｋ持続走。結構時間たつの遅かった。
5/07 月	5.0	朝5ｋ	31分	朝60.1ｋｇ。あんまり減っていない。
5/08 火	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 33分	朝60.3ｋｇ。疲れあり。 夕5ｋ。
5/09 水	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 33分	朝60.3ｋｇ。まだ疲れ。 夕5ｋ
5/10 木	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 32分	朝60.1ｋｇ。眠い。
5/11 金	5.0	朝5ｋ	30分	朝60.4ｋｇ。増加。
5/12 土	14.0	朝5ｋ 夕9ｋ	31分 56分	朝60.4ｋｇ。 夕9ｋ。家族で4ｋ。
5/13 日	28.0	朝28ｋ	1時間57分	朝60.3ｋｇ。持続走27ｋ。まあまあ。
5/14 月	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 31分	朝60.3ｋｇ。減ってない。 夕5ｋ。
5/15 火	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 31分	朝60.3ｋｇ。体重変わらない。 夕5ｋ。
5/16 水	5.0	朝5ｋ	31分	朝60.3ｋｇ。眠い。
5/17 木	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 33分	朝60.1ｋｇ。そろそろピークを超えそう。 夕5ｋ
5/18 金	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 33分	朝60.0ｋｇ。眠い。 夕5ｋ。
5/19 土	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 33分	朝59.9ｋｇ。久々切った。 夕5ｋ。走っていないのに疲れている。
5/20 日	32.0	朝28ｋ 夕4ｋ	1時間55分 26分	朝60.2ｋｇ。持続走27ｋ。疲れあったが、先週よりは良くなっている。 夕4ｋ。家族で4ｋ。
5/21 月	5.0	夕5ｋ	30分	朝60.3ｋｇ。暴飲暴食で増加。朝は雨で走れず。
5/22 火	5.0	朝5ｋ	32分	朝60.3ｋｇ。早起きしたので寝不足。
5/23 水	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 32分	朝60.1ｋｇ。朝早く目が覚める。もう年か？
5/24 木	9.0	朝4ｋ 夕5ｋ	24分 32分	朝59.7ｋｇ。今日も。
5/25 金	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 31分	朝59.7ｋｇ。少し減ったか？ 疲れ。
5/26 土	5.0	夕5ｋ	31分	朝60.3ｋｇ。運動会。
5/27 日	5.0	朝5ｋ	31分	朝60.3ｋｇ。 夜食い過ぎ。
5/28 月	13.0	朝5ｋ 夕8ｋ	31分 52分	朝60.6ｋｇ。食いすぎ増加。 夕8ｋ。家族で4ｋ。
5/29 火	32.0	朝4ｋ 昼28ｋ	25分 1時間56分	朝60.6ｋｇ。 昼持続走27ｋ。まあまあ。
5/30 水	5.0	朝5ｋ	30分	朝59.6ｋｇ。さすがに減った。 夕卓球。
5/31 木	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 32分	朝59.0ｋｇ。卓球すると減る。 夕5ｋ
走行距離	346.0  km